Фотографии што ги растеруваат митовите за здрава храна во кои верував со години -
Кога сите зборуваат за слабеење, тоа ве тера да сакате да започнете да јадете здрава храна.Но, кога ќе видите колку се контроверзни информациите за тоа, сакате да се откажете и да јадете бонбони за да го надминете стресот да не станете. совршено.
Грем Томлинсон е фитнес готвач. Може да го најдете на Инстаграм, Јутјуб и Твитер под овој прекар - Готвачот за фитнес. Грем е личен консултант за тренери и исхрана повеќе од 5 години, е во совршена физичка форма и секогаш ги заснова своите позиции врз научни факти. Тој верува дека секој може да изгуби тежина без премногу ограничувања. Ова звучи многу ветувачки. Еве неколку едноставни и инспирирани слики од Инстаграм страницата на Грем Томлинсон.
Храната не мора да биде модна ревија. Тие треба да се консумираат, затоа што сте свесни за хранливата вредност и затоа што ви значи. Па, како што можете да видите, втората опција, иако мислевте дека не е толку здрава и се чини дека има повеќе калории, напротив помалку.
Изгледа дека имаат приближно исти калории
Не можете да помогнете, но сакате пица. Пицата што ќе ја купите веројатно има повеќе калории отколку што ви требаат во еден оброк, покрај домашниот, кој има помалку калории.
500 мл сок од портокал е исто како и јадењето 6 портокали.
Митот „шеќерот предизвикува дебелина“.
Овој мит не е точен како што мислите. Шеќерот не предизвикува дебелина, но калоричниот начин на живот предизвикува дебелина.
Оброците треба да бидат здрав избор.
Што навистина значи добра закуска? Бадемите и овошјата содржат хранливи материи, но содржат и исти калории како плескавицата.