Фр; hjahrsputz f; К; rper; четири популарни пости
Јадете Gумбирот и Божиќ украдени за Божиќ, фонду од сирење на новогодишната ноќ и до пепел среда, едниот или другиот берлинец сигурно ќе бидат малтерисани - зимата не е кратка на искушенија. Постите по карневалските денови за некои им се корисни. Не само да фрлам неколку килограми, туку пред сè да се чувствувам повторно подобро.
Општо земено, постот значи да одите некое време без одредена храна. Но, можете да и пристапите на целата работа малку попрофесионално: со специјални посни лекови кои помагаат да се врати телото во форма. Резимиравме некои од најпопуларните.
Постот според Бучингер
Во овој метод, кој се враќа кај германскиот лекар Ото Бучингер, мали количини на калории се апсорбираат со помош на супи од зеленчук и сокови. Овој лек за пиење е комбиниран со лесни спортови за издржливост и тренинг за релаксација. Започнува со еден до три олеснувачки денови во кои јадете само лесна храна.
Никотинот, кофеинот и алкохолот исто така целосно се избегнуваат. По темелно чистење на дебелото црево со помош на солта на Глаубер, вистинскиот пост се одвива во период од пет до десет дена. „Подолг пост е само за многу искусните“, вели Андреа Чиапа, претседател на Германската академија за пост, која особено го препорачува лекот за постење на Бучингер.
Пост според Мејр
Последниот лек според австрискиот лекар Франц Ксавер Мајр, познат и како лек за млеко и ролна, е особено погоден за олеснување на гастроинтестиналниот систем. Лекот Мајр го доби својот прекар затоа што белото брашно или пишаните ролни се консумираат со неколку голтки млеко. Особено внимание се посветува на темелното џвакање за време на овој третман.
Во денешната верзија на лекот, покрај ролни од леб и млеко, може да се сервира и супа, зеленчук или риба. Цревата добива темелно чистење секој ден. Абдоминалните масажи поддржуваат детоксикација.
Лек Шрот
Јохан Шрот го измисли овој природен метод на лекување пред повеќе од 180 години. Целта на лекот од две до три недели е детоксикација на телото, што е наменето за промовирање на моќта на само-лекување. За време на постот, луѓето јадат диета без сол, без маснотии и малку протеини, која се состои од ориз, гриз или овесна каша со зеленчук на пареа или варено овошје, како и сув леб и двопек.
Лекарите и нутриционистите критички гледаат на алтернацијата помеѓу пиењето и сушните денови. Во класичниот лек Шрот имаше три дена на кои се пиеше помалку од половина литар течност. Ова правило повеќе не важи во изменетата верзија.
Основно постење
Алкалниот пост е за постигнување балансирана киселинско-базна рамнотежа. Основната настава се заснова на претпоставката дека телото може прекумерно да се закисели преку неправилна исхрана, што ве прави да се чувствувате уморни и безволни. За да му се спротивставиме на ова, вие консумирате храна што формира само алкално време од една до две недели во текот на овој пост. Средства: многу овошје и зеленчук, компири и билки. Меѓу другото, месо, риба, ориз, тестенини, јајца и млечни производи не се дозволени. Потоа можете сами да го составите менито.
Кој метод и да го изберете, важно е „да го направите тоа холистички“, вели Чиапа. Одредена форма на исхрана би била во срцето на постот,
Целокупниот пакет исто така вклучуваше релаксација, вежбање и да, и тоа: елиминација. Спортовите за издржливост, како што се пешачење, возење велосипед или пливање одат добро со постот, според Чиапа: „Да имате недостаток на здив е во ред, но не треба да се приближувате до крај.“ Постот може да го направи секој што е здрав и продуктивен и не зема лекови што бараат следење, не е со слаба тежина и не е психички изгорена. ”И: Дури и работните луѓе можат да постат. Сè што треба да направат е малку да го променат внесот на калории, вели Чиапа: „Додадете јогурт, наместо супа со супа со компири, што е целосно без стрес“.