Freesoul - диета базирана на овошје
. Исхраната заснована на овошје е стара стотици години, можеби дури и повеќе според некои црковни научници, кои сметаат дека првите луѓе што јаделе само овошје биле Адам и Ева во небесната градина.
Луѓето кои следат диета заснована само на овошје имаат избор од 7 основни групи на кои се поделени плодовите:
- Кисело овошје - цитрус, ананас, јагоди, калинка, киви, боровинки и кисели јаболка
- Овошје со помала содржина на киселина - слатки јаболка, цреши, малини, капини, црна рибизла, праски, папаја, смокви, бобинки, кајсии и манго
- Слатки овошја - банани, грозје, дињи и јапонски урми
- Лешници - пекани, бадеми, ореви, ф'стаци, ореол
- Семиња - сончоглед, сусам, тиква
- Сушено овошје - урми, смокви, кајсии, јаболка, суво грозје, цреши, сливи, банани и боровинки
- Мрсно овошје - авокадо, кокос и маслинки
Овошјето се препорачува во скоро секоја диета, како резултат на детоксикацијата што ја имаат врз организмот и поради скапоцените витамини што ги има во овошјето.
Иако овошјето е многу здраво, идеално е да јадете еден вид овошје истовремено (моно-диета) и да чекате околу 40 минути да јадете друг вид храна. На пример, можете да јадете 5 јаболка наутро и ништо друго, или можете да се одлучите за краставица само за време на ручекот. Кога следите моно-диета, вашето тело ќе ви каже кога да престанете да јадете. Апетитот ќе ви исчезне или одеднаш ќе почувствувате дека сте јаделе премногу.
Нормално, консумираното овошје ќе го смени вкусот, нема да биде толку добро. Ова не се случува ако комбинирате храна, бидејќи сигналот не е толку јасен.
Многу луѓе имаат заблуда дека овошјето е слатко. Па, вистината е дека повеќето од постојните плодови не се слатки плодови! Важно е да внесете во вашата исхрана широк спектар на овошја кои не се слатки, овошје како авокадо, краставици, домати, боровинки, лимони, пченка, тиквички итн. Овие плодови обезбедуваат многу важни минерали за организмот, па затоа би било идеално да претставувате 50% од вашата дневна исхрана.
Диета базирана на овошје е исто така диета богата со вежбање. Овошјето нè прави активни, полни со енергија, енергија што ја трошиме со вежбање, трчање, возење велосипед.
Ако сте седечка личност, треба да јадете повеќе овошја што не се слатки. Колку сте поактивни, толку повеќе слатки плодови треба да јадете.
Овошјето значи природно, здравје, чистота, енергија и добро расположение. Уживајте во сето ова, заедно со минутните вкусови на овошјето.