Фруитарен одржлив третман на животни и растенија

Fruitarians: Одржлив третман на животни и растенија

Fruitarians: Вовед

Ivingивеење во Германија над шест милиони вегетаријанци и скоро милион вегани. Справувањето со свесна и одржлива диета дефинитивно веќе не е маргинално прашање.
Но, додека Вегани и вегетаријанци честопати сè уште во дискусии со традиционални јадечи на месо вклучени се и сакате често да се учите едни на други, таканаречените овошјани одат цел чекор понатаму, во кој сакаат да го штитат и зачуваат животот и интегритетот на растенијата покрај животните.
А. истакнат претставник на фрутаријанството беше, барем за некое време, не помалку од Стив Џобс, денес позната светска компанија поради спроведена диета со овошје "Јаболко" помогна да се добие своето име.

Fruitarians: Принципи на исхрана

Футаријанска диета е да се вадат производи Избегнувајте месо целосно, да се намали страдањето на животните. Во исто време, Ракување со храна од растенија регулирано појасно.
Многу строги овоштари веројатно јадат само Овошје и зеленчук, што се одвоило од дрвото или растението. Но, по правило, плодотворецот е загрижен дека растението не е оштетено.
Зеленчук како што се пиперки, краставица или тиквички затоа се дозволени бидејќи растението не е уништено за време на бербата. Истото важи и за Мешунки како грашок или грав. Исто така, не постои општ одговор на тоа дали плодоносеците јадат жито. Сепак, бидејќи бербата се одвива само кога стебленцата веќе се исушиле, пченицата и ко.
Ореви, семиња и лисја исто така се прифаќаат без двоумење. Сепак, овошните плодови избегнуваат зеленчук како што се компири, кромид или цвекло, бидејќи растенијата претрпуваат штети од жетвата.

Фруитаристи: каква диета е дозволена?

Луѓето кои следат фрутаринска диета си наметнуваат строги правила. Следната храна е дозволена:

Овошје/овошје (кои се собираат од растението)
ореви
Овошје од зеленчук (домати, пиперки, краставици, тикви, мешунки)
Зрна (тестенини, ориз, просо, леб, итн.)
Семиња
заминува

Фруитаристи: Дали диетата е здрава?

Овошјето и зеленчукот содржат многу витамини, антиоксиданти и минерали. Овие микроелементи секако се исклучително здрави и важни за нашиот организам. Вегетаријанците, веганите и плодните овошјани обично се многу свесни за нивната исхрана и затоа се потенок од оние што јадат месо во просек.
Меѓутоа, бидејќи плодните плодови се наоѓаат во Избор и разновидност на храна (особено овошје и зеленчук) релативно ограничен може да има и негативни ефекти. Така може и еден висок процент на фруктоза (Фруктоза) од овошје го нарушува метаболизмот и хормоналната рамнотежа.
Можете исто така да Симптоми на недостаток во однос на протеините, минералите и одредени витамини. Значи, ако одлучите да јадете фрутаринска диета, дефинитивно треба да имате лекар редовно да ве проверува и, доколку е потребно, да размислите за додатоци во исхраната.

Фрутаријанци: Потенцијални недостатоци во исхраната

Витамин Д: Бидејќи витаминот Д се наоѓа претежно во храна од животинско потекло, плодните плодови можат да страдаат од недостаток. Витаминот Д се произведува и од самото тело преку сончева светлина, што, сепак, е ретко во Германија, особено во зима.
Витамин Б12: Витаминот Б12 доаѓа исклучиво од производи од животинско потекло. Витаминот Б12 е важен за нашиот нервен систем.
Ironелезо: Ironелезото се наоѓа и во растенијата, но потешко е да се апсорбира отколку во месото. Заморот може да биде резултат на недостаток на железо.
Калциум: Калциумот, исто така, може да се апсорбира во помали количини од растенија отколку од производи од животинско потекло. Калциумот е важен за коскената густина и го намалува ризикот од остеопороза.

Без разлика дали е урамнотежена исхрана или диета со висока содржина на протеини - ние ќе ве запознаеме со многу форми на исхрана и исто така ќе ви покажеме како лесно можете да креирате сопствен план за исхрана.

Ако сакате да разговарате со други луѓе за вашата храна, погледнете ја нашата БРИГИТА заедница.