Ф’стаци - придобивки, калории и хранлив состав
Фенси задоволителна и вкусна ужинка во исто време? Па, откријте дека ф'стаците се идеален извор на витамин Б6 и рударството како што се манган, калиум, бакар, фосфор и магнезиум. Ако сè уште не ве убедивме, тогаш исто така ви кажуваме дека закуска со фстаци нуди 12% од препорачаната дневна доза на растителни влакна, приближно иста вредност како и дел од овесна каша. Покрај тоа, ако сте вегетаријанец, таквата закуска ви обезбедува значителна количина протеини и железо.
Фстаци (Пистациј вера) е плод на дрво родено во Сирија, Грција, Иран и Западна Азија, кое денес се продава низ целиот свет и за неговиот посебен вкус и здравствени придобивки. (1)
Придобивките од потрошувачката на ф'стаци
Ф'стаци има позитивни ефекти врз метаболички синдром
Ф’стаци го подобрува здравјето на кардиоваскуларниот систем
Придонесува за здрава кожа и подобрување на видот
Го зајакнува имунолошкиот систем
Идеален извор на минерали
Ф’стаците ја намалуваат стапката на смртност
Најмалку две постојни студии покажуваат дека оревите, вклучително и ф'стаците, можат да го намалат ризикот од смрт. Така, во првиот, биле прегледани 119.000 жени и мажи кои никогаш немале рак, срцеви заболувања или срцев удар. За 30 години починале околу 27.429. Специјалисти заклучија дека оние кои јаделе околу 30 грама разни видови ореви, најмалку 7 пати неделно, имаат 20% помал ризик од смрт. Во детали, оние кои консумирале ореви најмалку 5 пати неделно, имале 29% помал ризик во контекст на срцеви заболувања, 24% кај респираторни заболувања и 11% помал ризик од карцином.
Студијата е поддржана од друга иницирана од Американското здружение за истражување на рак. Во него беше заклучено дека диетата што вклучува дневно порција ф'стаци може да го намали ризикот од рак на белите дробови. (5) (6)
Контраиндикации за потрошувачка на ф'стаци
Обрни внимание на бројот на калории!
Ф’стаците можат да предизвикаат алергии
Различни видови ореви можат да предизвикаат алергии, а ф'стаците не се исклучок. Симптомите на алергија се: чешање, црвенило на кожата, повраќање, дијареја, грчеви во стомакот, кашлица, отежнато дишење, коприва итн. Алерголог точно може да утврди дали сте алергични на оваа храна.
Нетолеранцијата на фруктан предизвикува гастроинтестинални проблеми.
Ф’стаците содржат фруктани, јаглехидрати на кои некои луѓе не се толерантни. Затоа, по прекумерна потрошувачка на ф'стаци, може да се појават гастроинтестинални проблеми кои, сепак, не се опасни: болки во стомакот, надуеност, дијареја, запек итн. И во овој случај, индицирана е специјализирана консултација. (1)
Ф’стаци е одличен извор на калциум, фосфор, калиум, витамин А, витамин К и фолна киселина. Тој е вкусен и многу здрав: го подобрува видот, кардиоваскуларниот и имунолошкиот систем, ја намалува стапката на смртност, а истовремено придонесува за убава и здрава кожа.
Нутриционистички состав за фстаци:
ПРЕБАРУВАЈТЕ ХРАНА ПО ИМЕ:
- овошје
- Маслени семиња и мрсно овошје
- зеленчук
- Брашно и житни култури
- Млечни производи
- Јајца
- Месо и јадења
- Риба и јадења од риба
- масти
- Слатки и производи од шеќер
- Брза храна
- Зачини и зелена боја
- Пијалоци
- Водич за храна
- Диети за слабеење
- Вегетаријанска диета
- Кулинарски традиции
- Персонализирана диета
- Витамини и минерали
- Храна за бебиња
- Исхрана кај бремени жени
- Јадење стари лица
- Терапевтски режими
- Нутрициони заболувања
- Фитнес и спорт
- Калкулатор за исхрана
- Рецепти
- Индекс на храна
- Блогови за исхрана
- Корисници на диети
- Диетален форум
Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:
Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:
Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.
Медицински вести, новини и настани
Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники
Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.
Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!
„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.