Garcinia Cambogia - Студија за хајп и ефект 2020 Пазете се од измами! ПРЕДУПРЕДУВАЕ

Гарсинија Камбоџа е веројатно долготрајниот производ за слабеење во последните 10 години. Ветува истовремено неверојатни предности со минимални недостатоци. Доволно причина да проверите возбуда!

Што е Гарсинија Камбоџа?

Зимзеленото дрво Гарцинија потекнува од источна Африка и неговите плодови се слични на мали, зелени до бледо жолти тикви. Тие се подобро познати под имињата brindleberry, Kudam Puli, tamarind или Malabar tamarind.

Традиционалните рецепти во Тајланд, Бурма, Малезија, Индија (Асам) користат екстракт од различни видови Гарцинија за да направат јадења со кари и други јадења. Според ајурведскиот лек, киселите ароми го активираат дигестивниот систем, за кој тамаринот е добро прилагоден.

Кора од овошје, со хидроксицитрична киселина, е позната како производ за слабеење од САД и е достапен во Европа веќе неколку години. Гарсинија Камбогија за првпат се користеше во разни производи за слабеење пред повеќе од една деценија. Сепак, тоа е навистина познато само од 2012 година.

За жал, има лавина од неточни информации за Гарчинија Камбоџа на мрежата што се обидуваме да ги расчистиме тука.

Ефекти од Гарсинија Камбоџа

Механизмите со кои Garcinia cambogia, или една од нејзините примарни активни состојки, хидроксицитрична киселина (HCA), може да помогне во губење на тежината вклучуваат потиснување на апетитот со зголемување на достапноста на серотонин, (1) (2) ) намалување на метаболизмот на јаглени хидрати со инхибиција на одредени ензими (вишокот јаглехидрати потоа ќе се потрошат и не се чуваат како маснотии), (3) инхибиција на друг ензим кој игра улога во синтезата на масни киселини, триглицериди и холестерол, (4 ) и евентуално на други начини.

Систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања извршени во 2011 година покажаа дека земањето на екстрактот HCA навистина резултирало со мало дополнително слабеење на краток рок во споредба со плацебо. (5)

Тие продолжуваат да кажуваат, сепак, дека има три мали студии кои се одговорни за поместување на резултатот во корист на ефектите на ХЦА - ако се исклучи, нема да има никаква корист од плацебо. Покрај тоа, најголемата и најригорозната студија вклучена не покажала никакво влијание. Значи, доказите не се особено силни.

Прашањето дали е користена точна доза во студиите често се поставува, особено кога нема консензус за тоа што е ефективна доза. Да бидат работите уште полоши, биорасположивоста на HCA варира од подготовка до подготовка, а некои студии користат различни видови Гарцинија, кои можат да имаат различни нивоа на потенција. Во овој момент, не знаеме која би била идеалната доза или како биорасположивоста може да влијае на резултатите.

Заклучок: Како и повеќето истражувања, има спротивставени резултати од студијата. Ова е затоа што може да има методолошки грешки, неефикасно дозирање и други проблеми што доведуваат до различни резултати. Дали е можно Гарсинија Камбоџа да ви помогне да изгубите тежина? Секако, но веројатно нема да биде многу ако се случи.

Дали Гарсинија Камбоџа е безбедна?

Ако размислувате за употреба на Garcinia Cambogia, треба претходно да се утврди дали е безбеден.

Главната загриженост е токсичноста на црниот дроб, која стана позната откако одреден додаток за слабеење што содржи ХЦА беше отповикан по 23 случаи на токсичност на црниот дроб.

За жал, не знаеме дали ова се должи на ХЦА или нешто друго. Оттогаш, имало неколку случаи на акутна инсуфициенција на црниот дроб за кои се верува дека биле предизвикани од растението.

Повеќето од безбедносните проблеми предизвикани со Гарцинија се однесуваа на повеќекомпонентни формули кои содржат состојки како додаток на Гарсинија Камбоџа, (4), но на крајот не знаеме доволно за ефектите на Гарцинија врз црниот дроб.

Нема пријавено откажување на црниот дроб од реалните студии. Примарните несакани ефекти биле од гастроинтестинален карактер. Други симптоми, како што се главоболка, гадење и осип, исто така, се пријавени, но бидејќи плацебо групата ги пријавила исто толку често, тие не можат нужно да се припишат на Гарцинија. (5)

Општо земено, студиите заклучуваат дека Garcinia cambogia е безбеден за човечка исхрана (6), но не знаеме дали е безбеден на долг рок. Не треба да се користи ако сте бремени, доите или имате помалку од 18 години. Исто така, не е безбедно за лица со нервозно заболување на дебелото црево (улцеративен колитис или Кронова болест) или заболување на црниот дроб.

Друга голема загриженост би бил квалитетот на додатоците во исхраната. Студиите покажаа дека многу додатоци на пазарот може да не го содржат она што тие тврдат дека го содржат.

Се покажа дека некои содржат само домашни растенија во домаќинството! Истрагата од 2015 година на јавниот обвинител на ујорк открила дека кај Валмарт, само 4% од тестираните производи имале ДНК од растенијата наведени на етикетата. (7)

Како предупредување за овие резултати, оваа студија беше прегледана бидејќи ДНК на растенијата може да се оштети за време на обработката, а оваа студија не ги потврди своите откритија со други техники за идентификување на растенијата, како што е хроматографијата, Откриена е и ДНК од растенија што не требало да биде присутна.

Кога земате додатоци на храна, особено хербални формули, треба да се користат само реномирани компании, кои можат да го гарантираат квалитетот (и квантитетот) на нивниот производ.

Кои состојки ги содржи Гарсинија Камбоџа?

Неговата хидроксицитрична киселина се издвојува како главна компонента. Плодовите и лушпите од Гарсинија Камбоџа исто така содржат:

Витамин Б3 (ниацин) калциум фосфор витамин Б1 (тиамин) железо и витамин Б2 (рибофлавин)

Предности на Гарсинија Камбоџа

Кои се придобивките од Garcinia Cambogia? Придобивките од земање тамаринд се дека:

тие можат да ви помогнат при губење на тежината, нивните плодови не содржат несакани ефекти на глутен, ретко се појавуваат, тие можат да помогнат да се намали желбата за храна

ГарсинијаВ Камбоџа Конс

Дали има недостатоци во земањето на Гарсинија Камбоџа? Кората и овошјето не се соодветни како единствен диететски производ, бидејќи можат да ве поддржат само за време на мерките за слабеење. Сепак, намаленото чувство на глад може да ви помогне да ја смените вашата исхрана во поздрава храна.

Дозирањето е понекогаш тешко и летоците за пакувањата во таблетите мора строго да се следат за да се постигне задоволителен резултат без да се повредите.

Несакани ефекти

Општо признат како безбеден (GRAS)

Гарсинија Камбоџа е призната како БЕСКА од страна на ФДА, т.е.

• Доволно безбеден во услови на намена за употреба

Имаше неколку студии за да се тестира ефикасноста на овие производи, и при овие контролирани количини немаше значителни несакани ефекти.

Оваа мета-анализа ги испитал сите објавени истражувања за Garcinia Cambogia и открил дека Garcinia е ослободен од значителни несакани ефекти кога се зема во дози до 2800 mg на ден (содржи 60% HCA).

Најмалку 15 клинички студии со околу 900 пациенти документираат мали несакани ефекти. Повеќето несакани ефекти биле главоболка, вртоглавица, сува уста и симптоми како гадење и дијареја.

Кој не треба да го зема Гарсинија Камбоџа?

Безбеден е за повеќето луѓе. Но, постојат неколку случаи кога не треба да го земате:

Во бременост, додека доите, кај Алцхајмерова болест или деменција

Garcinia Cambogia може да го зголеми нивото на серотонин во мозокот. Поради оваа причина, не се препорачува за пациенти со невролошки состојби како што се Алцхајмерова, Паркинсонова или други форми на деменција.

Дозирање и време на ингестија

Д-р Хари Преус е истражувач и патолог на Универзитетот Geорџтаун, поранешен претседател на Американскиот колеџ за исхрана кој режирал две од студиите за ХЦА

Ви треба точна доза и вистински производ преземе на вистински начин. „Др. Хари Прус

4-те студии вклучени во мета-анализата споменати погоре откриваат дека од 1 до 2,8 грама се користеле за тестирање секој ден и дека 2,8 грама изгледале поефикасни.

Различни студии спроведени за да се фокусираат на несакани ефекти не откриле поголеми несакани ефекти во дози до 2,8 грама на ден.

Препорака за дозата на студиите

500 до 1000mg капсули 70% или повисока HCA 3 пати на ден 30-60 минути пред оброците земени со 250 ml вода.

70% HCA значи дека производителот го стандардизирал екстрактот до 70% хидроксицитрична киселина по волумен.

50-60% беше највисока чистота комерцијално достапна до неодамна, што го прави стандард за тестирање.

Поголемиот процент обезбедува повеќе вкупни HCA по капсула, но инаку не е поефикасен.

Со други зборови, повисокиот процент на HCA не е подобар, вие само треба помалку од тоа.

За правилна доза, треба да ја намалите количината на капсули проголтани, под услов вашиот производ да користи процент на HCA што е поголем од 60% користени во студиите.

На пример, максималната препорачана доза од 3 грама на ден од 60% HCA производ би резултирала со 1800 mg чиста HCA - тоа е 2 грама 90% HCA.

Дневен максимум препорачан дневен додаток

3.000 mg x 60% HCA = 1800mg чиста HCA 2.000 mg x 90% HCA = 1800mg чиста HCA.

Со секој популарен диететски производ, има мноштво измамници кои продаваат инфериорни производи по смешни цени и некои кои не доставуваат.

Овие измамници стануваат сè почести во Гарсинија, па пазете се и прочитајте некои од нашите прегледи за брендови како Слимосан и ICG согорувач на масти.

Додека Амазон е супер удобен и одличен во осигурувањето дека навистина го добивате производот, Амазон не презема ништо за да го потврди квалитетот на производот.

Пазете се од измама!

Од кој производител треба да купите Garcinia Cambogia?

Навистина треба да обрнете внимание на етикетата! Многу производители се потпираат на инфериорни производи. Ако не ви ја покажат етикетата, големи се шансите да се обидат да ви донесат инфериорни, бескорисни производи и да сторат се што можат за да спречат да препознаете пред да купите. Тажната вистина тогаш се појавува кога нема успех.

Секогаш внимавајте на процентот на HCA!

HCA, или хидроксицитрична киселина, е активната состојка која промовира губење на тежината. Треба да бидете сигурни дека производот содржи најмалку 60% HCA - подобро е повисоко. Проверете дали додадени се дополнителни состојки од производителот - особено ако адитивите имаат криптички имиња кои тешко може да се изговорат, треба да се огласат алармите.

Она што го препорачуваме

Ги разгледавме сите водечки брендови. Постојат неколку кои ветуваат и безброј оние кои се целосно измамнички.

Најдобриот квалитет што го најдовме и кој исто така има разумна цена е Слимосан.

Достапно само на Интернет? Внимание!

Нашето искуство со додатоци на билки за губење на тежината сугерира дека ако се продава само на Интернет, најверојатно ќе добиете лош производ. Производите што се продаваат во продавниците, секако може да бидат супстандардни (веќе откривме неколку), но тоа е помалку веројатно затоа што има дополнителен слој на контрола од страна на продавниците. Никој не сака да го наруши угледот на нивната гранка. На пример, национален малопродажен ланец прави подетален поглед од мал блогер. Ако сте заинтересирани за додаток што се продава исклучиво преку Интернет, водете дополнителна грижа.

Забелешка: Многу производители сега го разбраа овој факт и затоа почнуваат да даваат лажни изјави за фактот дека нивниот производ може да се купи и во продавници или аптеки кога тоа не е случај.

Се разбира, тоа не значи дека сите производи што се продаваат на Амазон се лоши. Само предупредуваме дека постои многу поголем ризик од лошо влијание врз Амазон, бидејќи продавачите често немаат ниту своја веб-страница. Вие сте скоро невидливи.

Искуства на Гарсинија Камбоџа

Дали има искуства од корисниците во врска со оралната употреба и ефектите на Гарсинија Камбоџа? Да, има многу искуства со ефектите, некои позитивни, а некои негативни. Резултатот од овие примероци секогаш зависи малку од тоа кого прашувате.

Заклучок

Гледајќи ги сите овие факти, може да се каже дека Гарсинија Камбогиав

Не е магична пилула

Можам да помогнам

Garcinia Cambogia земен сам со својот hca е погоден за поддршка на диета за трчање со истовремен тренинг или спорт.

Овошјето може малку да го зголеми или забрза пристапот до вашите резерви на маснотии преку стимулирање на метаболизмот. Во врска со диета, дефинитивно може да се случи посакуваниот успех во слабеењето. Сепак, не може да спречи замор на диетата.