Гарнир ориз Басмати со зеленчук и семки од сончоглед; Dietaderotatie

Гарнир ориз Басмати со зеленчук и семки од сончоглед

Состојки 2 порции:
- чаша ориз веќе варена
- 2 букети брокула
- 2 печурки кафеави печурки
- 1 лажица оружје масло
- 2 лажици семки од сончоглед
- сол по вкус

гарнир

Рецепт:
1. Јас го варев оризот во согласност со упатствата на пакувањето, 16 мин. Тоа е долг ориз помешан со див ориз со вкус на орев.
2. Јас испарував брокула (5 мин.) И кафеави печурки (10 мин.).
3. Ги измив и печев семето 2-3 минути во рерна
4. Измешав ориз и парен зеленчук, масло. Ги ставам во чаша за да ја добијат посакуваната форма.
5. Истурете ја содржината на чашата и посипете ги семињата во изобилство.

Реков дека тие се здрави состојки затоа што брокулата и семејството на крстоносците се антиинфламаторна храна исто како и маслото од оружје. Семките од сончоглед како тиква и чиа имаат добра содржина на магнезиум. Имам некои сомнежи во премногу омега 6 во семето од сончоглед, но генерално денешната комбинација е здрава. Идеално, не ги тепајте семето, го правам ова затоа што Илеана беше алергична на коприва на семки од сончоглед и претпочитам да ги готвам некое време.
Печурките не ми се омилени, но на Илеана им се допаѓаат и мислам дека се добри за имунитет. Летото многу се боревме со херпес кој постојано се појавуваше на нејзината кожа, а потоа добивме индикации од клиниката поврзани со лизин и бетаглукан кои некако го воспоставуваат овој херпес. Прочитав за нив и дознав дека бетаглукан (https://viataverdeviu.ro/beta-gluca nul-ce-este-si-ce-ai-bezwen-sa-stii-desp re-el) е во печурки, повеќе алеш во Шитаке. Ги има и во наша состојба Шитаке, но сеуште не сум ги нарачал, би ги зел дехидрирани. Дотогаш, му даваме печурки. Се ослободив од херпесот Мислам дека имаше неколку фактори покрај тоа што јадев печурки ... што може да има плацебо ефект бидејќи тој постојано ме слушаше со ајде да јадеме печурки додека заспивам херпес.

Ако зборувавме за денешните состојки, ви оставам линк за армурариу, антиинфламаторно и детоксикација на црниот дроб -c мобилен/и препорачувам да земате целосен ориз затоа што помага подобро во процесот на варење на влакната.

Добар апетит!