Генетска компонента на дебелина Симбиоза - Исхрана
Колку знаеме за генетската компонента на дебелината?
Генетиката може да диктира што се случува во нашето тело. Студиите спроведени на близнаци израснати со различен стил на живот и различни диети покажуваат дека во околу 30% од случаите тие имаат иста предиспозиција за зголемување на телесната тежина.
Се чини дека гените не диктираат само како ги метаболизираме мастите, туку гените диктираат повеќе карактеристики за тоа зошто се здебелуваме, како што е апетитот или како реагираме на стресот.
Меѓутоа, ако се обидеме да го намалиме дејството на трепките, се чини дека можеме да ја намалиме и големината на облеката.
Со други зборови, можеме да ги репрограмираме трепките. Како го правиме ова? Избор на вистинска храна. Значи, нашите избори можат да активираат или деактивираат специфични гени.
Пр: Еден вид антиоксиданс (флавоноиди) во кожата на грозјето го деактивира генот што синтетизира воспалителен протеин што доведува до стареење на артериите.
Природни начини на согорување на маснотиите предизвикани од гените
Метаболизмот е стапка со која ги согоруваме мастите.
За време на физичката активност се согоруваат 15% -30% од калориите. Повеќето калории, сепак, се трошат со одржување на отчукувањата на срцето и функционирање на сите органи и системи.
Секако дека може да има надворешни влијанија што доведуваат до зголемена метаболичка стапка, како што е повисока телесна температура, што може да се зголеми до 14% метаболички стапка и истото да се случи со зголемениот внес на протеини.
Во случај на глад, сепак, за период подолг од 12 часа, метаболичката стапка се намалува до 40%.
Така, редовните оброци, вежбите и добро балансираната исхрана можат позитивно да влијаат на нашата фигура и можеме да ги репрограмираме гените, така што тие да работат во наша корист.
Генетските тестови можат да ни покажат кои видови храна треба да ги јадеме често и какви видови на храна треба да избегнуваме.
За повеќе информации за генетско тестирање можете да контактирате со нас на: