Генетска предиспозиција Ова навистина одредува дали ќе добиете тежина
Експертите откриле неверојатни работи. Очигледно, не се калориите и фактот дали се занимаваме со спорт или не се одговорни за тоа дали се здебелуваме, туку сосема различни фактори.
Дебелината е честа појава во Германија. Скоро секој испробал диета или барем ги познава луѓето кои претходно држеле диети.
Според институтот Роберт Кох, скоро 70 проценти од мажите и скоро секоја втора жена се погодени од прекумерна тежина. Ова исто така значително го зголемува ризикот од болести како мозочен удар, рак или артериосклероза.
На врвот на видеото: 10 совети за максимално согорување на маснотии
Постојат многу диети, но повеќето од нив не работат. Луѓето кои сакаат да изгубат тежина се соочуваат со озлогласениот јо-јо ефект во околу 90 проценти од случаите после нивната диета и на крајот често дури и тежат повеќе отколку што имале пред диетата. Ова е она што го објавува списанието за вести на Интернет „фокус.де“.
Повторно, лекарите и медиумите тврдат дека дебелината е производ на енергетскиот биланс. Значи, луѓето кои согоруваат повеќе калории отколку што внесуваат, треба автоматски да ослабат. Но, ова очигледно честопати е заблуда.
Ендру Гринберг, професор на Медицинскиот факултет Тафтс и Фридман, соопшти во соопштението дека ова е како да се вели дека треската е предизвикана од дисбаланс на температурата
Дебелината и улогата на храната
Негативниот биланс на калории не е автоматски поврзан со губење на тежината. Според Гринберг, вежбањето очигледно е преценето како согорувач на калории, бидејќи всушност мозокот е тој што согорува најмногу енергија. Главно во форма на гликоза.
Храната, од друга страна, игра важна улога и има директно влијание врз тоа дали луѓето добиваат на тежина или не. Одредена храна е поврзана со зголемување на телесната тежина, додека друга е поврзана со губење на тежината.
Додека компирот, производите од бело брашно и шеќерот доведуваат до дебелеење, зеленчукот, овошјето, оревите и јогуртот го поттикнуваат слабеењето. Вториот треба да биде голем дел од диетата ако сакате да изгубите тежина трајно и здраво.
Дебелина: генетската предиспозиција е клучна
Диетите богати со растителни влакна, како што се ореви, зеленчук и овошје, ќе ви помогнат да останете слаби. Со несварливи влакна, телото излачува калории скоро „неискористени“.
За жал, тоа не го менува фактот дека тежината многу често се одредува со генетска предиспозиција. Без разлика дали сме дебели или слаби и дали е тешко или лесно да изгубиме тежина, во голема мера зависи од нашите гени.
Ова не значи дека ако вашата генетска шминка, барем во однос на тежината, не е најдобра, тогаш треба да ја фрлите во жито. Наместо тоа, можете свесно да го промените апетитот со правилна диета. Колку поздраво јадете, толку повеќе желбата за брза храна се намалува.
Затоа, во иднина, обидете се со здрава храна како живина, риба, цели зрна, јогурт, овошје и зеленчук за да го репрограмирате мозокот. На долг рок, ќе ја промените вашата исхрана, што ќе резултира со автоматско слабеење.