Германија над 50% страда од дебелина - Магазин - маратон
списание
Германија: Над 50% се со прекумерна тежина
Луѓето кои живеат во Германија се над просекот кога станува збор за тежината. Според официјалната статистика на Федералниот завод, повеќе од 50% од Германците имале прекумерна тежина во 2017 година. Скоро 20% се класифицирани под дебелина. Но, кога некој се смета за прекумерна тежина или дури и дебел?
Светската здравствена организација (СЗО) е одговорна за оваа дефиниција. Соодветно на тоа, луѓето со индекс на телесна маса (БМИ) помеѓу 25 и 30 се сметаат за прекумерна тежина. Сè над тоа паѓа под дебелина.
Покрај некои студии, експертите и спортистите исто така се согласуваат дека индексот на телесна маса не е толку значаен како што изгледа. Процентот на маснотии и мускули се само од мало значење во оваа пресметка и немаат примарно место во формулата. Само висината е поставена во однос на тежината. Ова резултира со БМИ.
Релевантноста на БМИ треба да се илустрира со користење на пример. Лицето А е тешко 80 кг и е висока 1,75 м. Врз основа на формулата, ова резултира со БМИ од 26,1. Ова значи дека тој паѓа под луѓето со прекумерна тежина во статистиката. Но, што ако лицето А многу се занимава со спорт и има многу висок процент на мускули и само процент на телесни масти од 10%? Две лица со ист БМИ можат да бидат сосема различни. Едниот не е активен во спортот, има процент на телесни масти од 30% и затоа е видливо прекумерна тежина, другиот се занимава многу со спорт и има многу низок процент на телесни масти, иако и двете лица тежат исто и се со идентична големина. Поради оваа причина, БМИ има релативно мала информативна вредност.
Како инсулин го прави телото
спречува согорување на маснотии
Инсулинот е хормон кој се произведува во панкреасот и го намалува нивото на шеќер во крвта. Ова е поделено на различни степени на јачина и на тој начин го дистрибуира шеќерот во крвта. Инсулинот се ослободува во одредена количина во зависност од вредноста на гликемискиот товар во панкреасот. Ова служи како еден вид клуч, кој гарантира дека глукозата може да се дистрибуира во крвта. Гликозата е антагонист на инсулин и предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта. Со мерач на гликоза во крвта, нивото на сопствената гликоза во крвта може редовно да се проверува за да може брзо да се спротивстави на флуктуациите.
Заедно со маснотиите, протеините и влакната, јаглехидратите се една од четирите макроелементи. Јаглехидратите може да се поделат на краток и долг ланец. Оваа хранлива материја му обезбедува на човечкото тело потребна енергија секој ден.
Едноставни и двојни шеќери се доделуваат на јаглени хидрати со краток ланец, тие исто така се нарекуваат моно- и дисахариди. Овошје, овошје, бел леб и слатки, на пример, првенствено ја содржат оваа форма на јаглени хидрати. Јаглехидратите со краток ланец се апсорбираат од телото, предизвикувајќи нивото на шеќер во крвта брзо да се зголеми. Во исто време, тоне повторно исто толку брзо, поради што производите со јаглени хидрати со краток ланец немаат долг ефект на ситост и предизвикуваат позната желба за храна.
Јаглехидрати со долг ланец може да се најдат во цели зрна и мешунки. Тие долгорочно го одржуваат нивото на шеќер во крвта на стабилно ниво, што значи дека чувството на ситост трае подолго и телото има корист од енергијата подолго време.
Но, ако инсулинот предизвика пад на нивото на шеќер во крвта, како овој хормон спречува организмот да ги разградува мастите?
Складираниот шеќер седи пред резервите на маснотии. Ако телото е активно и има потреба од енергија, првенствено ја користи енергијата на шеќерот, која се чува пред масните клетки. Ако телото троши производи со маснотии, ова се додава на веќе постоечката маст. Првенствено кај луѓе со висок процент на маснотии, ова е поголем проблем. Поради оваа причина, таканаречените животен ред се создаваат околу стомакот. Телото троши многу шеќер преку нездрава диета со јаглени хидрати со краток ланец. Како резултат, се произведува прекумерна количина на инсулин, што гарантира дека телото може да складира гликоза и маснотии. За да се компензира шеќерот, потребно е високо ниво на физичка активност.
Врската помеѓу инсулин и дијабетес
Во случај на дијабетес, мора да се направи разлика помеѓу две варијанти: тип 1 и тип 2. Кај дијабетес тип 1, телото не е во состојба да произведува инсулин. Клетките во панкреасот повеќе не се функционални, така што пациентите треба да го надоместат овој недостаток со помош на инсулинска инјекција, на пример.
Додека дијабетес тип 1 не е толку чест во оваа земја, тип 2 е особено чест. Дијабетес тип 2 е најчестата форма на дијабетес во кој клетките имаат намалена чувствителност на инсулин. Ако телото постојано троши голема количина шеќер во текот на многу години, телото го произведува прекумерно инсулинот, што предизвикува заморување на клетките. Како по правило, не е потребна посебна терапија за оваа форма на дијабетес. Сепак, бројот на пациенти на кои исто така им е потребна инјекција на инсулин, се зголемува.