Гимнастика по породувањето
46-ти КОНГРЕС НА РОМАНСКОТО ОПШТЕСТВО ЗА АНЕСТЕЗИЈА И ИНТЕНЗИВНА ТЕРАПИЈА
Ултразвук Камп Констанца 2020 година
НАЦИОНАЛЕН КОНГРЕС НА МОДЕРНИТЕ НЕВРОСИЕНЦИИ „НЕВРОСИЦЕНЦИТЕ ПОВРЗУВААТ НАРОД“
26-ти Национален конгрес на романското друштво за пневмологија, ОНЛАЈН
XXIII Национален симпозиум на психо-невро-ендокринологија - Интернет
IV Преведувачки симпозиум за персонализирана онкологија за борба против ракот
РОСПЕН - XXI Национален симпозиум за клиничка исхрана, 2020 година
XXIII Национален симпозиум за невроендокринологија 2020 година
13. курс за варење по патологија
Ажурирање за Хепатологија 2020 „Мултисистемска природа на заболувања на црниот дроб“
18-ти Национален конгрес за дијабетес, исхрана и метаболички болести 2020 година
ОНЛАЈН СИМПОЗИУМ ЗА МОДУЛАРНИТЕ НЕВРОСИЕНЦИИ „ТЕРАПИЈА БОЛКА И НАВРЕДИ НА ДВИЕЕ“
Денови на романска нуклеарна медицина 2020 година
Национална конференција за оториноларингологија и цервико-фацијална хирургија 2020 година
Второто издание на Националната конференција „Вести и перспективи во инвазивната медицина“, на Интернет
Извештај за стража меѓу специјалитети - преку Интернет
Курс Анатомопатолошки и клинички корелации во гастроентерологијата
18-ти Национален конгрес на Романската федерација за дијабетес, исхрана, метаболички болести (FRDNBM)
6-то издание на Конгресот на романското друштво за хипертензија
Вести во системските болести 2020 година
Национална конференција за слики на дојка
Годишен конгрес на здружението за контактни леќи и површини на очите
КОРЕЛАЦИИ - Фарма Практичен вебинар, посветен на персоналот во аптеките од Банат и Олтенија, но не само
Годишниот симпозиум на клинички студии ги доведува до израз лекциите заради пандемијата COVID-19
Конгрес на романското друштво за трансплантација на коска - ОНЛАЈН
Годишен состанок на општеството за контактни леќи и површини за очи 2020, настан преку Интернет
IV Конгрес на романското друштво за васкуларна хирургија
„Пристапност, услуги и комуникација. Фокус: канцеларијата на матичниот лекар и аптеката "
Медицински денови на „Василе Добровичи“ и Национален конгрес за урогинекологија - ОНЛАЈН
Национална конференција за аптека 2020 година
Раководител на работа. Д-р Грузијана-Озана Таче, лекар за примарна здравствена заштита
За добра еволуција на бременоста, пренаталната гимнастика е од големо значење и добро е што и преднаталната и постнаталната сесија се изведуваат во специјализирани институции под надзор на специјалист - физиотерапевт, медицинска сестра по мајка, бабица. Секоја бремена жена има обврска да учествува во подготвителните сесии, знаејќи дека нејзиното тело поминува низ големи трансформации 9 месеци.
Веднаш по раѓањето, ако докторот дозволи, започнува физичко вежбање - постнатална гимнастика. Можете да изведувате дневно, 20-30 минути, неколку тонинг вежби за главните мускулни групи погодени или преморени за време на бременоста и породувањето - пекторални, долни абдоминални, паравертебрални и перинеални мускули.
За лактација, се препорачува вежбите да се изведуваат само со целосно голи гради, а водата да се троши за време на физички напор. Вежбите ќе бидат прогресивни, претпазливи, без присилување на движењето. Интензивните напори се откажуваат.
Во првите 2 месеци се препорачува да се изведуваат само вежби од типот кегел - доквалификација на перинеалните и аналните мускули - во комбинација со вежби за дишење, а потоа постепено да преминете на тонирање на абдоминалните и паравертебралните мускули.
Важно е за курвата да го одржува мускулниот тонус - не треба целосно да се откажува од движењето, туку само да внимава на дозата на напор и изборот на вежби што треба да ги изврши, со оглед на тоа што бременоста преоптоварувала перинеални и абдоминални мускули.
Поправањето на телото на напор важи и за жените кои родиле со царски рез и за оние кои родиле нормално. Секоја диета или интензивни напори за губење на тежината се неповолни за процесот на опоравување и обновување на телото по бременоста и породувањето.
Првите препорачани вежби се упатуваат на перинеалните и абдоминалните мускули, кои се обновуваат за околу 6 недели. Како главна цел, се препорачува да се обучуваат перинеалните и аналните мускули (за добро мокрење и дефекација), што може да се започне од првите денови по раѓањето. Подоцна, можете да започнете со тонирање вежби за стомачните мускули и, конечно, добро е да следите програма за целосно физичко реновирање. Преоптоварувањето ќе се избегне.
По породувањето, младите мајки се плашат да не бидат целосно условени за вежбање, но важно е да се размисли за доење, што може да се изгуби целосно поради силен напор. Оние кои имале породување со царски рез треба да бидат претпазливи, бидејќи долниот дел на стомакот е расечен, а неговата регенерација трае околу 3-4 месеци.
Природното прашање е: кои вежби можат да се изведат? По раѓањето, најчести нарушувања се абдоминалните мускули и 'рбетот поради промени во центарот на гравитација, како и уринарна инконтиненција и дисфункција поврзана со мокрење или дефекација, по појавата на повреди при протерување.
Најсоодветните вежби за тонирање на грбот и карличните мускули се изведуваат на подот. Издолжувањата треба да се вршат со претпазливост, земајќи ја предвид хиперлаксацијата (супереластизација) на адхезиите и лигаментите, но и на мускулите, за време на бременоста. Бременоста хлоаза исчезнува со тонирање на абдоминалните мускули, но не се прави истегнување на крајот на движењето во првите 2 месеци. Исто така, трчањето не се препорачува после породувањето, особено ако раѓањето било природно, бидејќи за време на бременоста може да се оштети перинеалната област, како и зглобот на колкот, а трчањето може да предизвика дислокации. Исто така, одржливиот физички напор или непосредните диети не се добри ниту за мајката ниту за бебето.
Очекуваните резултати не се појавуваат веднаш, на телото му треба време на регенерација.