Гимнастика во вода, заживувачки ефекти
Водата може да се користи за нејзините физички својства, како што се температурата и притисокот, како и за биохемиските својства на сите супстанции што можат да бидат присутни или растворени во неа (јаглерод диоксид, инфузии од билки, сол за капење).
Водата е медиум за олеснување на програмите за физикална терапија кога движењето се изведува за терапевтски цели. Исто така, водата може да биде пријатна околина, погодна за програми за водена гимнастика.
Притисок на водата се однесува на улогата што ја игра хидростатичкиот притисок, како и на улогата што ја игра хидродинамичката отпорност во контекст на потопување на човечкото тело во вода.
Хидростатички притисок тој е директно пропорционален на степенот на потопување во вода, се заснова на законот на Архимед и обезбедува промена на телесната тежина и олеснување на движењето. Постои намалување на телесната тежина или феноменот на испуштање, процентот на испуштање во зависност од нивото на потопување.
Неспорните предности на гимнастиката во вода се:
- намалување на степенот на механички стрес на локомоторниот систем,
- олеснување на движењето во вода, дури и за мала мускулна сила, со можност да се помогне при движење во активна мобилизација,
- можност за поддршка на телото или неговите сегменти со соодветни уреди, за време на извршените вежби,
- олеснување на повратната циркулација на ниво на долните екстремитети, корисен аспект кај венолимфни лимфни инсуфициенции, како што се проширени вени и/или едем на ногата,
- враќање на моделот на движење и положба на екстремитетите, особено корисен аспект кај невролошките нарушувања.
Предности на хидродинамичка отпорност
Хидродинамичката отпорност се однесува на отпорот на кој се спротивставува водата на движењето на потопеното тело во целина или само на еден сегмент.
- отпорноста спротивна на движењата покрај водата варира со нивната брзина на извршување,
- со зголемување на контактните површини со вода за време на движењето, мускулниот напор исто така се зголемува,
- ако движењето се спротивстави на млаз вода, се постигнува изометрична мускулна контракција, за што не е потребно движење на зглобот (со што се зголемува мускулната сила без да се поместува имобилизираниот сегмент).
Предностите на водената гимнастика, во однос на термичкиот фактор
Температурата на околината, на која телото во мирување ја одржува својата централна температурна константа, без да бара терморегулациони механизми, се нарекува температура на рамнодушност. За вода, тоа е 34-35 ° С. Затоа, предностите се:
- зголемена топлинска спроводливост на водата, што доведува до забрзување на размената на топлина помеѓу телото и водата од базенот,
- ХКТ изведен во топла вода доведува до периферна вазодилатација, со намален крвен притисок (корисен кај хипертензиви), тахикардија и зголемена работа на срцето,
- Топла вода, исто така, доведува до намалување на мускулниот тонус со мускулна релаксација и седација,
- ниската температура на водата во базенот обезбедува намалување на периферната чувствителност со модулацијата на перцепцијата на болката,
- студената вода има спротивни ефекти, што доведува до инсталирање на ефектот на тонирање.
Вода гимнастика помага во функционирањето на нервниот систем
Не треба да се занемарат придобивките од хидрокинетичката терапија и потопувањето во вода на нервниот систем. Психолошкиот ефект што се наоѓа се состои во состојба на ментална удобност. Овој ефект се објаснува со способноста на водата да ги олеснува движењата, како и со аналгетскиот, мускулен релаксант, деконтрактирачки ефект.
Индикациите за ХКТ се состојат од низа нарушувања на мускулно-скелетниот систем, како што се:
Контраиндикации за водена гимнастика
Контраиндикации за ХКТ се поврзани со состојбата на пациентот и степенот на стрес од вежбите извршени во водата.
Првата категорија се однесува на: акутни заболувања, фебрилни состојби, кожни трофични нарушувања, локомоторни нарушувања со брза и тешка еволуција (мултиплекс склероза, миопатии, карцином), интеркурентни заболувања кои го влошуваат кардиоваскуларното и респираторното страдање и контраиндикативни напори.
Втората категорија се однесува на: коронарна срцева болест, нестабилна хипертензија, тешка валвуларна срцева болест, заразни болести со лезии на кожата, егзема, суперинфицирани подножја, фистула), акутен бронхитис, ангина, синузитис, дијареја, одредени психопатии.
Водна гимнастика, за возврат, се однесува на сите категории на луѓе кои сакаат да ги задржат своите заеднички функции и активност во рамките на физиолошките граници на мускулно-скелетниот систем, воопшто. Исто така, кардиоваскуларните и белодробните функции, дигестивните и детоксикациските функции на организмот имаат корист како резултат на практикување на водна гимнастика. Венолимфната лимфна дренажа е терапија обезбедена од водена гимнастика, обезбедувајќи отстранување на чувството на тешки нозе, почувствувано на крајот од денот на работа.
Наместо заклучок, Јас ќе ви предложам во одреден момент да посетите базен во кој се организираат програми за медицинско закрепнување или водна гимнастика. Ве уверувам дека нема да жалам и чувството на лебдење, масажа и движење без тешкотии, истоварено по тежина, ќе ве воодушеви и ќе ви предложи да се вратите во водата.