Гимондо Ние ја тестиравме онлајн салата

Во летото 2014 година, фитнес порталот ја започна таканаречената програма „Танц Воркс“, тренингот по кој обожавателите на танцот вредат своите пари. Во две недели Овде се предложени основи од различни стилови на танцување. Вежбите се прилично кратки во првата недела (приближно 20 минути по единица за танцување), во втората недела треба да танцувате скоро 40 минути.

Танц Воркс: Наши искуства

Додека вежбите од вообичаените спортски програми на Гимондо можат да се копираат многу лесно, тоа е потребно за тоа „Танц Воркс“-Програмски простор, чувство за ритам и одредена сума на претходно искуство, како што тренерите ги објаснуваат и ги изведуваат вежбите многу брзо. Особено забавни беа танчерските единици, во кои елементи балет и Azzез танц се случи. Музиката во позадина е прашање на вкус и не одговараше совршено на хип хоп тренингот. Ладењето обично се прави во рок од една минута, па затоа е најдобро да се истегнете индивидуално после тренингот. Според наше мислење, програмата „Танц Воркс“ е убава карактеристика помеѓу, но може да биде и брза фрустрирачки ако чекорите се спроведуваат премногу брзо или не се соодветно објаснети. Претходното искуство е дефинитивно предност тука!

Камп за џимондо плен

Што е камп за плен?

Покрај програмата Dance Worx и многу други опции за вежбање за градење мускули, Gymondo сега го нуди и Booty Camp. Со едноставни вежби треба да добиете „бразилско“ дно и тенки бутови. 'Llе ви покажеме три од вежбите што тренерот на Booty Camp, Денис Лангер, ги гледа како гаранција за цврсто дно. Може да се изврши насекаде без никакви уреди. Еве одиме!

Booty Camp: примерок вежби

На сликата можете да ги видите трите вежби што се вклучени: Прво паузи, па сквотови, а подолу, Супермен.

Вака работат вежбите Booty Camp

Дневни се како големи лежишта. Станувате во чекор чекор со обајцата прсти насочени напред. Бидете сигурни дека торзото е исправено. Сега свиткајте ги нозете додека предниот бут не е практично паралелен со подот. Предното колено останува, треба да се одмори над петицата. Обавезно држете го грбот долго, така што телесната тежина е рамномерно распоредена на двете нозе во текот на целиот тек на движење. Вдишете додека се спуштате и издишувате додека се исправувате.

Сквотови: Дали се во основа стари добри сквотови. Осигурете се дека стапалата се насочени нанадвор под агол од 20-30 степени и стојте исправено. Затегнете ги стомачните мускули и истурете ги задникот надвор додека седите. Колку подлабоко одите, толку поефикасни се чучњевите. Важно: Проверете дали зглобовите на коленото се насочени во иста насока како и прстите.

Супермен: Изгледа полесно отколку што е. За Супермен легнувате рамно на подот и главата гледа кон мат. Сега и се затегнуваат задникот и стомакот, а колената се креваат. Чувајте ги колената во воздух неколку секунди, а потоа спуштете ги наназад.

Ова се само три вежби од Камп за џимондо плен, тоа треба да ви даде напукнување на дното. И овде, држете се до тоа.

Можете исто така да го тренирате дното со вежба за вежбање! Ние ја тестиравме обуката за балет: Баре тренингот ставен на тест

Предности на Гимондо

Практичната работа во врска со Гимондо е дека можете да го погледнете точниот распоред и да добиете краток опис на соодветните тренинзи пред да одлучите за некоја програма. Така, можете да одлучите од почеток, дали програмата се вклопува во вашиот сопствен распоред, или дали треба да се одлучите за програма што ќе одземе помалку време. Бидејќи некои програми работат само три недели со две единици за обука неделно. И, ако тоа е преголема обврска за вас, можете едноставно да го изберете вистинскиот тренинг за денот по желба. Можете да ги направите програмите за фитнес филтер И притоа Времетраење, ниво на тежина, тренер или Регион на тело изберете го оној за обука. Покрај тоа, можете да добиете совети за сопствената исхрана од ondимондо, па дури и да составите план за исхрана на Интернет. Откажувањето на фитнес-претплата е исто така едноставно.

Колку чини членството во Гимондо?

Но, што чини забавата? Gymondo има три различни пакети за претплата од кои можете да ги изберете вашите омилени. Откажувањето е супер лесно, бидејќи не мора да испраќате дополнително мотивационо писмо и можете едноставно да ја прекинете претплатата преку Интернет на веб-страницата. Не може да биде подобро!

Овие пакети за фитнес се достапни:

12 месеци за 6,99 евра месечно - значи 89,99 евра годишно.
6 месеци за 9,99 евра месечно - значи 59,99 евра на секои шест месеци.
3 месеци 12,99 евра - значи 38,99 евра по квартал.

Ако сакате да ја постигнете својата голема цел за совршена фигура од соништата, треба да се одлучите за годишна претплата, видливи промени во телото може да се постигнат со шестмесечна претплата, а оние кои претпочитаат да останат флексибилни или сакаат опширно да го тестираат Gymondo, треба да се одлучат за претплата за 3 месеци одлучува - и потоа може да го продолжи или да започне раскинување.

Тренингот со Гимондо вреди?

Gymondo работи со компетентни тренери за фитнес, физиотерапевти и тренери за славни кои го прават тренингот разбирлив и мотивирачки. Тренерот има по двајца спортисти на секое видео за да го поддржат. Секој од тројцата спортисти ги изведува вежбите прикажани на различни нивоа на тежина. Така, можете да изберете варијанта што е најизводлива за вас пред вашиот компјутер дома. Исто така, се нудат видео-јога и специјални вежби за грб. Сесии за обука се достапни за сезоната на бикини и, според Шарлот Андреа, еден се очекува во блиска иднина Вежбање за танцување и ХИИТ (Интервал на обука со висок интензитет).

За кого е Гимондо?

Нашите искуства може да се сумираат на следниов начин: Откриваме дека постои Членство во Гимондо Вреди за оние кои можат да скокаат дома без да им пречи на соседите, кои имаат доволно простор за вежбање и кои сакаат да добијат нови импулси за тренинг - и пред сè не се голем fanубител на теретана. Цената од 6,99 евра месечно е повеќе од фер, бидејќи лесно можете да ја составите вашата сопствена програма за фитнес по регистрација. Сепак, не треба да очекувате да бидете слаби само со вежбање. Јадењето здрава исхрана е половина од битката. Но, Гимондо исто така ви помага со одличен план за исхрана, така што ништо не застанува на патот на телото од соништата!

Одморете се од Gymимондо: Дали е тоа можно?

Без разлика дали патувате, болест или фази кога не сакате да вежбате во вашите четири yourида: На Gymondo можете да ја паузирате претплатата најмногу 90 дена во годината. Одлично: Паузата може да се бара брзо и лесно, бидејќи во корисничката сметка има опција што едноставно кликнувате на неа и одбирате колку долго сакате да ја паузирате програмата.