Гиру за фитнес Овие 3 намирници го забавуваат вашиот метаболизам
Доколку тренерката за славни Jилијан Михаелс има свој начин, овие три намирници дефинитивно треба да се избегнуваат додека слабеете
шеќер
Храната што содржи шеќер е најголемиот непријател на метаболизмот. Ако конзумирате многу шеќер, нивото на кортизол и инсулин се зголемува за кратко и може да го исфрли метаболизмот од колосек. Покрај тоа, храната со шеќер содржи малку влакна, што е од суштинско значење за губење на тежината. Бидејќи телото ги разградува побавно и на тој начин го зајакнува метаболизмот, вели illилијан Михаелс.
Преработено жито
Работите како бел ориз, леб од пченица или тестенини се распаѓаат многу брзо од нашето тело и затоа го имаат истиот негативен ефект како шеќерот. Тие осигуруваат дека нивото на инсулин се зголемува за кратко време и му овозможуваат на телото работи како глутен, скроб или фитинска киселина, кои го нарушуваат метаболизмот. Наместо тоа, illилијан Михаелс препорачува да се потпрете на производи од цели зрна.
Производи од соја
„Сојата е отров за тироидната жлезда“, вели illилијан Михаелс. Според Михаелс, резултатите од некои студии покажаа дека поголема потрошувачка на соја може да има негативни ефекти врз тироидната жлезда, која е одговорна за регулирање на метаболизмот. Ако не сакате да правите без соја, illилијан Михаелс препорачува да користите само органска соја за да избегнете адитиви кои предизвикуваат дополнително оштетување на тироидната жлезда.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата