Глад; добро нахранет
Всушност, мислев дека Флоријан само сака да спие на краток круг пред да ја започнеме втората половина од трчањето.
Но, откако тој одеднаш отиде блед и се испоти, сите добивме малку меки. .
Дали момчето има хипогликемија? . Неколку километри претходно сите се согласивме дека никој не сака да јаде бар и дека всушност сите се чувствуваме добро згрижени? .
✍ Дали знаевте дека тешкиот физички напор едноставно не спречува да чувствуваме глад? Како и да е, се чини дека телото нема време за какви било емоции кога е навистина под стрес.
Лудило, какви мали, софистицирани машини. Сите сме како телото може да се фокусира само на најважните работи во итни случаи и на она што со текот на времето дознавате нови работи за сопственото тело.
. Сепак, потценивме колку опасно може да биде нешто со глад, а потоа го почувствувавме од прва рака за време на нашето ултра трчање. . Едно повеќе, друго помалку. . Оние што не обрнуваа внимание - и тоа е она што се случи со сите нас - побрзаа вртоглавица и силата беше однесена.
Секогаш слушајќи се себеси и проверувајќи дали повеќе сакате да имате гел или шипка, всушност беше главната работа покрај трчањето.
'Е помислите дека телото ќе започне да вреска за своите калории во одреден момент, нешто како диета каде стомакот неизбежно мрчи во одреден момент, ќе добиете навистина досадно чувство на глад и обично се појавува навистина лошо расположение.
Всушност, не може да се изедначи гладот со диета за одбивање храна со таа со спортски предизвик.
Секој што некогаш навистина се исцрпил во спортот, ќе забележи дека навистина не се симнувате многу веднаш по вежбањето. . Секако, неколку часа подоцна, доаѓа глад, кој бара од нас повторно да го наполниме празниот простор и од време на време дури се чувствувате како гладна гасеница, но ова чувство не се јавува за време на напорот. . Тоа е затоа што нашето тело драстично престанува да произведува хормон стимулирачки апетит „грелин“ за време на тежок напор (не зборуваме за лесно трчање од 10 километри, туку за единици кои лесно ја надминуваат границата од 1500 калории), додека произведува пептиден хормон ДА, што го потиснува зголемувањето на гладот.
За време на спортот, нашите резервоари за складирање работат незабележано и пред да знаете, постои мамурлак и ќе се лизнете во хипогликемија. .
Патем…. Секој што претпочита да држи диета наместо да вежба и свесно да се воздржува од јадење, треба да знае дека хормоните се токму спротивното. Спортот е подобра опција и тука. .
💡 Не ја потценувајте енергијата што им е потребна на нашите тела додека изведувате одлични работи!
Секогаш бидете сигурни дека имате доволно течности и секогаш со вас шипка или гел за потешки единици или за итни случаи. 🙂