Глад; hl - што да правам Ерн; форум за едукативни програми
Член од 6 декември 2011 година
77 објави (02.02 .02/ден)
Член е од 24 јануари 2009 година
1.371 објава (0,32 ø/ден)
Подобро прашајте на соодветен форум. Постојаното чувство на глад не е толку големо. И тогаш можеби треба да ни кажете што внесувате и како ја планирате вашата исхрана.
Член од 04 декември 2002 година
169 објави (.030.03/ден)
| диетите се глупости со сос. диетата во принцип треба да се смени. инаку кисела краставици или домати |
| Цитат и одговори |
Член од 29 октомври 2007 година
6.804 објави (1,42/ден)
јадете се полни со разумни, исполнувајќи работи на оброци! Тогаш и чувството на глад исчезнува. Ако јадете премалку, ќе изгубите тежина за многу кратко време, но јо-јо ефектот е неизбежен! Постојано овошје помеѓу нив е како чист шеќер. само "празни" јаглехидрати.
Седнете со нутриционист или побарајте здрава исхрана што одговара на вас и на вашиот животен стил, но не држете диета.
Член од 6 декември 2011 година
77 објави (02.02 .02/ден)
| наутро: житни култури ручек: ориз со црвен пипер и живина од виенски навечер: интегрален леб со кварк од билки (домашен од слаб кварк) |
| Цитат и одговори |
Член од 6 декември 2011 година
77 објави (ø0.02/ден)
| Веќе го испробав Алмасед, но како што реков, бев гладен помеѓу |
| Цитат и одговори |
Член од 6 декември 2011 година
77 објави (02.02 .02/ден)
Член од 19 јануари 2009 година
5.192 објави (.2 1,2/ден)
Здраво Делфи, промените во исхраната се поразумни од диетите. А има и такви каде што навистина може да се заситите и да изгубите тежина во секој случај (или поради тоа), на пример, со тенок додека спиете. Погледнете ги програмите за исхрана тука на ЦК, можеби има и вам кој ви одговара. Ви посакувам голем успех.
Член од 27.03.2009 г.
1.203 објави (0,28 ø/ден)
што јадеше претходно? Ако инаку сте консумирале 7-8 оброци, а отсега сте ги намалиле на 3, тоа не е ни чудо.
И реченицата чувствувам дека сум постојано гладен. не звучи како навистина гладен. Ако тоа е само желба или апетити, само игнорирајте ги.
Член од 28 март 2004 година
27.950 објави (4,59 ø/ден)
Член од 27.03.2009 г.
1.203 објави (0,28 ø/ден)
Ако претпоставувам дека има овошје во мусли, дека оризот со црвен пипер содржи повеќе црвен пипер отколку ориз и дека лебот од интегрален е навистина интегрален леб, изгледа прилично добро како пример за ден. Добро, можев да додадам малку зеленчук навечер, но инаку не мислам дека е толку лошо.
И премалку. добро, не ги знам количините, но ако тоа се нормални делови, мислам дека е доволно.
Член од 11 декември 2005 година
30.242 објави (5,53// ден)
Каква диета е тоа?
Подобро да ја менувате вашата исхрана постојано, да јадете разумно и нема да бидете гладни!
И не заборавајте да пиете. Една чаша чај помеѓу вас исто така прави да се чувствувате гладни.
Kубезно почит кон Еми - Ly
Член од 8 декември 2009 година
269 објави (.00.07/ден)
Вашата храна е во ред Секогаш обезбедувајте рамнотежа во секој поглед. Чувството на глад може да се појави само психички. Потоа некако ви го одвлекува вниманието.
И можам само да кажам дека најдоброто средство е вежбање/спорт (3х на час неделно) и многу од тоа, исто така и во секојдневниот живот (многу одење, качување по скали и сл.)! Тогаш навистина може да се занесете тука и таму.
Сите овие диети се ѓубре.
Член од 6 декември 2011 година
77 објави (02.02 .02/ден)
| Здраво Биџи, благодарам за вашиот совет, ќе разгледам наоколу. LG Делфи |
| Цитат и одговори |
Член од 24.09.2010 година
1.353 објави (0,36 ø/ден)
Земете мала закуска 2-3 часа после појадок како јаболко (има многу растителни влакна и витамини!), Интегрален крцкав леб со кварк со малку маснотии или слично, јогурт (не посен, инаку веднаш повторно ќе бидете гладни) или нешто слично.
Истото важи и по ручекот.
И, најдобро е да ја земете закуската ПРЕД да ви виси стомакот во шуплината на коленото!
Член од 6 декември 2011 година
77 објави (02.02 .02/ден)
| Здраво Берни Ви благодарам и за вашиот совет LG Делфи |
| Цитат и одговори |
Член од 24.08.2004 година
10.824 објави (1,82/ден)
@ Берни (/ Делфи)
„Списокот“ објавен од Делфи не е во ред, ако тоа е целодневен распоред.
Исто така, можам да јадам целосно „нездраво“ со „здрава“ храна, ако не стои план зад тоа, а составот на храната не ги содржи потребните хранливи материи, витамини, итн.
Ако списокот не е на плочата според пондерирањето, дефинитивно немало доволно овошје и зеленчук (количини не се дадени, лични податоци исто така не, но) KH се наведени во изобилство, протеините може да бидат ограничени и здрави масти Потполно ми недостасува.
Не читам ништо за соодветна хидратација и веројатно вежбање.
Делфи
Како ориентација, треба да го разгледате HP-от на DGE и да ги побарате 10-те правила на DGE.
на пр.: www.dge.de/modules.php?name=St&file=vw_et
Правилата можете да ги најдете на пр. Во плановите на WW (скратено поради (c)), но тие се генерално применливи.
Програми за исхрана на главните влезови = = www.chefkoch.de/forum/1,50
Најчесто поставувани прашања на WW = = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Исто така, забележете ги зелените засенчени нишки во главата на форумот - благодарам !