Гликоза Само брз удар; Длф Нова
Набрзина ставете таблета глукоза помеѓу забите и кривата на перформанси стрмно се крева. Тоа е исто така точно - но само накратко.
Компанијата Декстро Енерџи, позната по своите таблети декстроза, не смее да посочи дека глукозата содржана во производите позитивно влијае на физичката активност. И покрај позитивното мислење, Европскиот суд на правдата ја оправда својата пресуда со изјава дека информациите биле збунувачки за потрошувачот. На крајот на краиштата, сите треба да консумираме помалку шеќер и не повеќе.
Бидејќи: Од хемиска гледна точка, грозјениот шеќер е едноставно шеќер. Значи глукоза, вели Харалд Сејц, нутриционист во Федералниот центар за исхрана. Ако се фрлите во глукоза наутро, во основа можете само да лизнете грутка шеќер помеѓу забите за да станете фит.
„На испит од четири до пет часа, не можете да свиркате шеќер цело време, а потоа да излезете со 1,0“.
Секако, гликозата го зголемува нивото на шеќер во крвта на краток рок. Во принцип, тоа е добро за мозокот, бидејќи главно се сведува на шеќер во крвта. Сепак, по земањето гликоза во форма на гроздов шеќер, нивото на шеќер во крвта повторно паѓа многу брзо. Така, тоа помага најмногу на краток рок. После долг испит, нема да го добиете овој енергетски удар.
Пиењето е исто толку важно како и јадењето
Наместо да помогне на кратко време за време на испитот, нутриционистот препорачува да се преземат мерки на претпазливост. Со - и да, тоа звучи досадно - урамнотежена исхрана. Леб од цели зрна, банани, јаболка, ореви, мусли лента - тие имаат тенденција да ви помогнат да го снабдите мозокот со енергија во форма на гликоза на долг рок. Бидејќи производите од цели зрна полека го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, а потоа го одржуваат на релативно високо ниво долго време.
„Пред сè, ако сакате да бидете продуктивни, мора да пиете многу“.
Кога станува збор за снабдување со доволно течности, експертот за исхрана пред се мисли на вода, а не на пример на кафе. Бидејќи енергетскиот удар од кофеинот работи само за луѓе кои инаку имаат тенденција да консумираат помалку кафе. Сепак, ова нема никаква врска со нивото на шеќер во крвта - освен ако во еспресото нема две коцки шеќер.
Повеќе на оваа тема:
Ова доведува до надворешна содржина од давател на услуги, како што се Твитер, Фејсбук, Инстаграм итн. Ако ја вчитате оваа содржина, личните податоци ќе бидат пренесени на оваа платформа и евентуално на други трети страни. Повеќе информации можете да најдете во нашата политика за приватност.
- Хилшер или Хасе - 08.06.2017 г.
- Умереност: До Хасе
- Соговорник: Харалд Сеиц, нутриционист во Федералниот центар за исхрана
повеќе коментари
„Сега би бил некаде во Кенија“
Доминик сакаше да излезе - од својата работа, од неговото секојдневие, да тестира граници. Пред него се наоѓаа 18.000 километри со велосипед. По половина беше готово.
Домашна мора да биде вкусна
Храната што сами сме ја подготвиле има подобар вкус. И не затоа што всушност е, туку затоа што направивме нешто за нашата храна. Едноставно, мора да има добар вкус.
Печете за насловот
Ако на националниот тим и требаш за леб, не велиш не. Гинтер Тиерман не дава ништо за пензионирањето и лета за Бразил за да пече за нашиот фудбалски тим.