Glow-Food 5 храна за блескав тен

Збогум, блед тен: Сега и даваме надградба на нашата кожа и навистина ја правиме сјајна! Овие сјајни јадења докажуваат дека не мора веднаш да одите на клиника за убавина.

Благодарение на нивната специјална комбинација на хранливи материи, тие имаат исклучително позитивен ефект врз тенот и го поддржуваат во регенерација и обновување на клетките. Овие пет намирници отсега треба да завршат во корпата за купување, бидејќи имаат апсолутен фактор на сјај!

Сјајна храна: храна за сјајна кожа

Бери

Бобинки наместо ботокс: Ако сакате убава кожа, треба да си го зачувате патувањето до докторот за убавина и наместо тоа да се потпрете на моќта на бобинки. Слатките мини се богати со антиоксиданти кои можат да ги убијат слободните радикали во организмот и да ги поправат оштетените клетки - совршена храна против стареење!

Покрај тоа, јагоди, боровинки и копродукции се природно богати со витамин Е, кој ги одржува клетките еластични и има антиинфламаторно дејство во организмот. Витамини А и Ц се содржани и во нискокалоричните и малку маснотиите бобинки, што обезбедува сјајна кожа и истовремено го зајакнува имунитетот.

авокадо

Ако сепак ви треба добра причина да јадете авокадо: Зелените се вистинска храна за светло и им помагаат на убавиците да постигнат сјаен тен. Клучот за младоста лежи во омега-3 масните киселини што ги содржи. Тие се полинезаситени и имаат антиинфламаторно дејство во организмот. Сепак, тие не можат да бидат направени самостојно, поради што дефинитивно треба да додадете храна со сјај во вашето мени. Патем: Маслата од репка, ленено семе и орев се исто така добри извори на омега-3 масни киселини.

Салати од зелен лист

Јадете повеќе зеленчук! Изјава што често ја слушаме од експерти за исхрана - и со право. Особено зелен лиснат зеленчук содржи влакна за полнење, кои не само што обезбедуваат сјаен тен, туку и здрава цревна флора. Темнозелените лисја се исто така богати со антиоксиданти: природните антиинфламаторни агенси ги штитат клетките во телото од оштетување и му помагаат да пренесува токсини надвор. Нутриционистите препорачуваат полнење на половина од чинијата со зелен лиснат зеленчук за ручек и вечера за да се направи нешто добро за организмот.

Зајакнување на имунолошкиот систем одвнатре Најдобра храна за здрава цревна флора

Семиња

Храната богата со цинк има позитивно влијание врз тенот и се смета дека е вистинска сјајна храна. Семето од лен, семе од сусам и семки од тиква особено обезбедуваат сјаен тен и порамномерен тен. Покрај тоа, благодарение на растителниот протеин и влакна што ги содржат, семето ве исполнува и ја одржува цревната флора здрава - многу! Најдоброто нешто што треба да направите е да ги посипете крцкавите мини над јогурт, салати и сл.

Морска риба и морски плодови

Свежо уловената риба од морето и морските плодови се преполни со омега-3 масни киселини, цинк и селен. Непобедливото трио со сјајна храна има антиинфламаторно и антиоксидативно дејство и ја поддржува кожата во нејзината регенерација. Покрај сјајниот тен, оваа комбинација за промовирање на здравјето, исто така, има корист и за здравјето на срцето.

Блескава кожа: Што друго помага

Оние кои се потпираат на сјајна храна, треба да ги содржат своите противници на менито. Ова вклучува, меѓу другото, готови производи, диета која е премногу солена и голема потрошувачка на месо и шеќер. Сето ова може да промовира воспалителни процеси во телото, што долгорочно може да доведе до послаб тен.

Но, не само диетата може да влијае на убавината на кожата. Фактори како што се мирен сон, намалување на стресот и внатрешно задоволство, исто така, помагаат да се постигне Сјајна кожа. Бидејќи едно е сигурно: ниту еден третман за убавина не е толку ефикасен како убавината што доаѓа одвнатре.