Го имам она што го правам Лек против слабеење - Форум
# 1 ема
- Локација: Таргу uиу (Горј)
# 2 Отилија
- Локација: Меѓу саемите
Честитки Можете да живеете на неодредено време само со сурова храна, но блехх бр?!
Јас велам пред сè да ја имам предвид идејата „Не претерувај!“ Мислам, изгубивте тежина за да изгледате подобро, но тоа не значи дека треба да размислите: "Еј, пушти го! Го земам овој паштет сега кога го заслужувам! Имам место да го вратам". Размислете за што сте работеле! Размислете дека паштетата може да значи 1-2 дена лек за зелена боја. Со други зборови, бидете свесни дека тежината на која сте сега е тежината што секогаш сакате да ја имате.
Сега ја напуштаме психолошката и пара-психолошката барбологија и преминуваме на практични прашања. Обидете се постепено да внесувате друга храна што претходно не сте ја јаделе во исхраната. На пример месо: на ручек покрај салатата што ја јадевте, јадете и тенка скара. Или јадете две јајца. Наутро јадете јогурт со малку маснотии, итн.
Обидете се да не јадете слатки (тоа не значи кафе без шеќер!). Исто така, направете навика да не јадете масти (свинско, масно месо, масни сирења). Чувајте го на што повеќе зеленчук и зеленчук и додадете протеин. СЕ ДОПОЛНИТЕЛНО! И ќе видите колку полека ќе јадете „нормално“ и да ја одржувате моменталната тежина.
Исто така, обидете се да имате редовни оброци и меѓу нив да ги надополнувате со течности и овошје, а не со пити, колачи, бонбони.
Не јадете доцна навечер и вежбајте: не мора салата, аеробик, итн. Секој потег што го правите е добар: одење, работа дома итн. Биди активен! обајцата!
Се најдобро и, уште еднаш, честитки!
[Оваа порака е изменета од: Отилија на 2003-04-20 14:38]
Борбата преку Интернет е како посебна олимпијада, без разлика дали ќе победите, сепак сте ретардирани!