Гоењето на празникот “е научно проучено
Студијата спроведена на 48 мажи и 100 жени, на возраст од 18 до 65 години, покажала дека волонтерите се здебелиле скоро еден килограм за време на Божиќните празници, на пример. Предметите не успеале да изгубат тежина после тоа, иако половина од учесниците во експериментот вежбале редовно.
Исто така, волонтерите кои имале прекумерна тежина на почетокот на експериментот добиле најмногу тежина и забележале најголемо зголемување на процентот на масно ткиво. Според резултатите од студијата, објавени од агенцијата ХелдДеј, вежбите немале никакво влијание врз слабеењето.
Сепак, истражувачкиот тим верува дека иако спортот не спречува зголемување на телесната тежина за време на празниците, тој има и други здравствени придобивки.
Дебелината од фунтата веројатно не значи многу, но може да биде фактор за дебелина ако луѓето потоа не успеат да ослабат, вели ieејми Купер, доцент по нутриционизам на Универзитетот во Тексас.
Така, ако луѓето качуваат по еден килограм секоја година, за десет години ќе добијат 10 килограми повеќе. Според ieејми Купер, причината што спортот е неефикасен може да зависи од луѓето што трошат повеќе калории отколку што можат да согорат преку вежбање.
„Ако размислите да трчате и да трчате 5 километри за половина час, ќе потрошите околу 300 калории. Па, парче пита од тиква, на која нема ништо, има околу 300 калории. Значи, многу е лесно да ги потрошиме сите калории што ги трошиме кога спортуваме, а потоа и повеќе “, изјави Healthејми Купер за HealthDay, додавајќи дека единствениот начин да се избегне гоење за време на празниците е умереноста, особено затоа што во овој период конзумираната храна има тенденција да содржи големи количини маснотии и шеќер.
Дури и ако спортот не спречува зголемување на телесната тежина, експертите препорачуваат да не се откажувате од физичката активност. „Физичката активност има многу придобивки надвор од регулацијата на телесната тежина“, вели oyои Двобост, нутриционист и портпарол на Академијата за исхрана и диететика.
Студијата идентификува предност за луѓето кои спортуваат во однос на оние кои не се занимаваат со спорт: крвниот притисок има тенденција да биде помал за време на празниците.
Дубост смета дека главниот проблем за време на празниците не е фактот дека луѓето од време на време консумираат голем оброк, туку попустливиот менталитет што луѓето имаат тенденција да го усвојуваат во текот на целиот период.