Голем задник и слаб стомак (телесната тежина, тенок, рамен стомак)
Jooo има некој совет за мене како можам да го зголемам задникот за неколку недели со лесни вежби
5 одговори
Немојте да бидете толку заблудени од медиумите. Само вежбајте и јадете разумно здраво. На сите theвезди им е вбризгана маснотијата од стомакот во бутовите и задникот, тешко дека човек изгледа така во реалноста.
Дали имате добра диета за мене?
Пијте најмалку 2 литри вода на ден (3 литри би било оптимално, но дали релативно малку) јадете мешунки, бидејќи тие се навистина многу здрави, јајца и месо, бидејќи содржи многу протеини, а протеините го поттикнуваат растот на мускулите. Природно овошје и зеленчук исто така. Инаку, вие всушност можете да јадете што сакате, но проверете дали јадете сè во умерени количини. Што се однесува до спортот, направете сквотови секој втор ден (по можност со тегови; но не итни) гледајте упатства за Јутјуб, има доста.
Ви благодарам многу, ќе се обидам ˎ₍ • ʚ •
60 сквотови 3-4 пати неделно, тогаш ќе видите успех за неколку месеци!
За што вреди да се стремиме во масен трупец? Не можете да зумирате или одзумирате на одредени делови од телото по своја волја.
Сквотите ми помагаа 3-4 пати на ден. Се повеќе и повеќе секој пат. Јас сум на 100 во моментов.
правете сквотови секој втор ден додека не ви изгори задникот.
слични прашања
Па вчера видов на стомак дека имам светло-кафеава лента од копчето на стомакот до срамната област, што е тоа? Никогаш го немав ова во животот? ако сте бремени, ќе добиете само за 3 месеци или. па не може да биде.
еј! Јас имам 12 години и сум висок 1,53 м, во моментов имам многу тежина, мислам! Имам 50 кг, нозете се дебели (многу), но стомакот и рацете не! Кога ќе изгубам тежина, само стомакот се намалува. .-Сите мои пријатели се потенки и повисоки од мене! И понекогаш се навредувам!:(
што можам да направам за да ослабам? освен пливање (не е моја сила во моментов)
Веќе некое време правите одреди и вежби за бутовите и стомачните мускули. Неодамна забележав дека левиот задник е поголем од десниот и дека левата нога е подебела од десната. Дали е тоа нормално? и како веднаш да го вратам?
Еј:) Имам едно прашање и иако само што се вратив од училиште и забележав дека стомакот од левата страна е многу подебел од другиот. Јас сум веќе многу слаб за мојата големина . Јас сум висок 1,68 и тежок 48 кг . Неодамна имав дијареја и тогаш изгубив 2 килограми и после тоа навистина немав повеќе стомак . така што и јас всушност немав стомак, но по дијарејата бев многу потенка . и денес во близина на училиште забележав дека едната страна е подебела од другата . пијам многу на училиште, јадам само малку . и кога ќе одам на тоа подебели области, има звуци од вода. смешно држење . Никогаш не сум имал . или едноставно го забележав за прв пат: S Немам болка .
Имам малку премногу маснотии на стомакот и колковите и сакав да прашам дали се прифатливи мускулни вежби, како што е седење, но не сакам тогаш стомакот да ми стане поголем, тој треба да стане потенок и поласкан ! Значи, работи со стомачни стомаци или добивате уште подебел стомак преку градење мускули?
Здраво, ќе одам на пливање со мојот час за 4 недели и би сакал да ослабам малку на нозете и стомакот до тогаш. Покрај тоа, јас воопшто немам облини:(. Почнав да трчам лизгалки и редовно вежбам. Досега, тоа не успеа. Дали имате добар совет за мене како да тренирам за да ги повлечете нозете и стомакот да полета и можеби да добиете малку кривини?
Едно момче од мојот клас рече дека мојот стомак е толку рамен, но задникот ми е „малку“ поголем; ((Дали некој знае вежби што го тренираат задникот, а не стомакот? Не сакам задникот да ми е толку дебел; (и те молам, не пишувај сега работи како „таков си:)“
Забележав дека стомакот ми се шири, а градите и задникот се помали. На стомак, сепак, не знам дали станува збор за мала количина маснотии или дали малата испакнатост над карлицата е од моето лесно шестопакетче. Ако штипнам таму, тоа се враќа назад, па тоа би било повеќе како мускули, нели? И што не доаѓа предвид за мене, така што она што едноставно ќе го игнорирам во коментарите е нешто како: здебели се, тогаш задникот ќе ти стане поголем! Не можам да го користам тоа како „корисен коментар“. Затоа што тогаш и мојот стомак би се зголемил.
Здраво дечки! Јас всушност имам нормален bmi од 21,4 но навистина не изгледам така! Другите со таков БМИ изгледаат потенок и најголем проблем ми се колковите! Како да се ослободам од страшните loveубовни рачки? и што можам да направам за да ми се затегнат надлактиците! Направете друга слика! Барам помош е навистина итно!:)
Веќе неколку дена правам неколку вежби за тонирање на стомакот (пилатес, итн.). Сепак, имав болка во пределот на препоните уште од првиот ден. Ова потоа продолжува околу 1 час потоа и повторно станува помалку. Која може да биде причината?
Jогирам секој ден и правам вежби за стомак, нозе и задник. Сепак, сакам да ослабам со тоа и да не изгледам уште подебело, затоа што мускулите се натрупуваат.
Сега имам нормална фигура, само сакам нозете да ми бидат малку потенки и кога џогирам тие стануваат поголеми и не можам ниту да држам диета. јојо-ефектот. што треба да направам и дали ќе бидат потенки или подебели?
Здраво, мојот палец на коленото скокна на 14-ти септември. Како резултат на тоа, бутот ми стана многу мал. Потоа полека започнав со физиотерапија и веќе подолго време вежбам многу вежби за мускулите „на коленото“. Мојот бут веќе стана многу поголем и вежбите ги правам многу доследно. Покрај тоа, немам болка и непријатност и повеќе не носам завој затоа што не се чувствувам небезбедно. Исто така, ми беше дозволено повторно лесно да започнам да одам (со завој). И таму немав поплаки. Мојот физиотерапевт рече дека сè уште треба да ги правам вежбите, но и да трчам, итн. Сега се прашувам што е најсмислено да се зајакнат внатрешните мускули на бутот, но исто така и да се подготвам повторно толку брзо што ќе можам повторно да играм фудбал што е можно побрзо може. Можев да направам вежби, возење велосипед, џогирање или користење елипсовидна машина. Што мислите, што би било најсончево? Секако дека би можел да направам еден ден така и друг таков, итн.
Како прво, јас сум навистина слаба, па дури и имав малку видливи стомачни мускули до Божиќ (сите 6 пакувања)
Јас навистина не сакам да ослабам, само се здебелив во последните неколку дена, мојот стомак секогаш се држи малку и мускулите веќе не се видливи.
Што би препорачале и колку време е потребно за да го направите стомакот целосно рамен со мускули повторно (дали тоа ќе биде до крајот на празникот?)?
И, спортувам дома, па тренирам со тегови, мрена и вежбам многу со тегови.
Едноставно не сакам да се враќам на училиште со стомак, дури и можеш да го видиш тоа кога носам кошула
Здраво момци, јас сум W/16 и сум висок 1,63 м. Имам 64,7 кг. тоа е премногу, сакам да имам 52 кг, па затоа сакам да чувам тенки нозе, голем задник и рамен стомак и да се извлечам со мала двојна брада:/Па како е ова моментално така, и празнина на бутот . некој откри што правам треба ?! неколку совети и вежби би биле многу убави, бидејќи ми е многу тешко да ослабам . благодарам однапред