Големата книга за боди-билдинг - А.
Во оваа книга, повеќекратниот г-дин Олимпија и светски шампион во боди-билдинг ве води низ историјата и позадината на модерното боди-билдинг, ја објаснува неговата кариера и презентира детални и детални вежби.
Исто така, претставени се многу прататковци и великани на спортот. Овде ќе најдете сè што треба да знаете од А-З. Корисна работа за новодојденците и професионалците полна со концентрирани информации.
Арнолд Шварценегер во моментов е вршител на должноста гувернер на државата Калифорнија на САД. Австриецот, по потекло од Штаерска, ја започна својата кариера како боди-билдер, а подоцна се стекна со светско реноме како актер, особено поради трилогијата Терминатор.
Содржина:
Прва книга: вовед
Поглавје 1 - Потекло и историја на боди-билдинг, Поглавје 2 - Основни концепти на боди-билдинг, Поглавје 3 - Искуство за обука, Поглавје 4 - Студио, Поглавје 5 - Совети за почетници
Втора книга: Програмите за обука
Поглавје 1 - Основни принципи на тренингот за боди-билдинг, Поглавје 2 - Препознавање на вашиот тип на тело, Поглавје 3 - Основна обука, Поглавје 4 - Напредни принципи за обука, Поглавје 5 - Развивање на големо тело: Напредна обука, Поглавје 6 - Конкурентен тренинг, Поглавје 7 - На Моќ на умот над телото
Трета книга: вежби за специфични мускулни групи
Рамената - Градите - Грбот - Рацете - Бутовите - Телињата - Стомакот
Четврта книга: Натпревари
Поглавје 1 - Позирање, Поглавје 2 - Подготовка од глава до пети, Поглавје 3 - Стратегија и тактики на конкурентот
Петта книга: здравје, исхрана, диета и фармацевтски производи
Поглавје 1 - Исхрана и диета, Поглавје 2 - Како да добиете или изгубите тежина, Поглавје 3 - Конкурентна диета, Поглавје 4 - Чести повреди и како да ги лекувате, Поглавје 5 - Анаболни стероиди и ерготропи
Според Германската национална библиотека, В. Хејн Верлаг ја објави книгата за прв пат во 1986 година под ISBN: 345337102X. Во тоа време чинеше 98 ДМ.
Во 1998 година беше објавено англиско издание од Симон и Шустер со наслов „Новата енциклопедија за модерно боди-билдинг: Библијата за боди-билдинг“ под ISBN: 0684857219.
Книгата се уште ја сметаат многу следбеници на овој спорт како библија на боди-билдинг и не само нејзината тежина над 2 кг, туку и цената на користената копија во последните 4 години покажуваат дека со право ја заслужува оваа титула.
Вкупно 584 примероци од оваа ретка книга се продадени на eBay од 19 март 2005 година. Цените беа помеѓу 18,52 евра и 171 евро. Просечната продажна цена на сите понуди беше околу 69 евра. Дополнителни информации се достапни доколку се потребни.
Доколку има доволно заинтересирани страни, сосема е можно да се препечати книгата.
Ажурирање на 11 декември 2019 година: И тука има новости. Рива Верлаг во октомври 2019 година објави ново издание на книгата со наслов: Одличната библија за боди-билдинг - стандардното дело. За пријатна цена од 39,99 евра. Изданието Киндл е достапно од 34,99 евра. Сите ISBN се 9783745305883, 9783745305890, 978-3-7423-0958-7.
Има само 650 страници во споредба со класиката со 710 страници опишана погоре, но мислам дека тоа е добар почеток и веројатно само поради нов распоред.