Големото замрзнување и стратегиите за одбрана на затоплувањето - PhytoDoc
Што се случува кога ќе замрзнете?
Зимата е тука: зошто замрзнуваме, што се случува во телото - и што е најдобро да се направи против студени нозе и мирни прсти.
Уи, дали е толку студено!
Ледени улици и завиткани фигури на автобуските постојки, со црвени носеви и бледи лица со нетрпение го чекаат топлиот автобус: Зимата се врати - а со тоа и големите заби од треперење, смрзнување и брборење.
Бидејќи човекот може да се чувствува како круна на создавањето, во однос на отпорност на студ, тој изгледа прилично блед во споредба со многу животни: Патките можат да се лутаат со часови на мразот без да заглавуваат - благодарение на тесната мрежа на крвни садови во нивните нозе. А, дебелото, мрсно крзно на поларните мечки ја изолира топлината на животните толку добро што тие не можат да се видат дури ни на инфрацрвените слики на Арктикот. Да не ја спомнувам theвездата на анималистичките студени уметници: северноамериканска шумска жаба, позната и како „симпатична жаба“. Theивотното му пркоси на зимскиот студ на својата татковина со посебен процес: масовно производство на ендогена гликоза. Liverабевиот црн дроб започнува да произведува шеќер веќе во доцна есен. Како резултат, нивото на шеќер во крвта се зголемува до 250 пати повеќе од природната вредност до зимата. Точката на замрзнување на крвта паѓа на под минус четири степени Целзиусови - и така жабата може да преживее неколку дена или дури недели без да ги оштети клетките на своето тело, дури и кога е замрзната за да формира грутка мраз.
За разлика од луѓето. Проблемите започнуваат тука веднаш штом температурата на телото падне малку под волшебното ограничување од 37 степени: мускулите повеќе не можат да реагираат толку брзо и да станат вкочанети. Мозокот работи полошо. Срцето излегува од чекор. Од основната телесна температура од 32 степени станува опасно, под 28 степени метаболичката рамнотежа во срцевиот мускул е толку вознемирена што се поставува фибрилација на срцето. Студената смрт е срцева смрт.
Програма за тело против настинка
Но, пред тоа да се случи, човечкото тело исто така активира неколку стратегии за преживување за да се избегне студот: Стресните хормони, особено кортизонот, играат најважна улога. Тие го регулираат топлинскиот баланс и даваат почетен удар за двете најважни стратегии на организмот против студот. Прво, протокот на крв во артериските крвни садови на површината на кожата е ограничен. Причината: крвта пренесува топлина. Но, ако изгуби премногу од тоа на патот над површината на телото, снабдувањето со топлина до внатрешните органи е во опасност. Затоа, протокот на крв во обвивката на телото е намален - и ни се ладат рацете и нозете.
Ако тоа не е доволно, телото се свртува кон планирање Б. И со тоа започнува големиот тремор - поточно: неволната мускулна работа на телото. Ова работи како грејач за паркирање во автомобил. Бидејќи, како и со вообичаената мускулна работа, треперењето, т.е. мускулното работење „додека е во лер“, генерира топлина.
Ноцицептори - alarmвона на алармот за студ
Ако ништо од ова не е од никаква корист и хипотермијата напредува, носот почнува да се стега и конечно навистина да боли - за среќа. Оваа болка е заштитен механизам на телото и предупредува на хипотермија што може неповратно да го оштети ткивото. За таа цел, ноцицепторите - ова се рецептори во телото кои реагираат на претстојни повреди или повреди што веќе се случиле - имаат еден вид уред за палење отпорен на студ за нервните импулси. Ова значи дека тие се многу помалку чувствителни на студ отколку другите нервни завршетоци, кои постепено ја забавуваат нивната работа кога телесната температура се намалува и конечно целосно се замрзнуваат. Ноцицепторите, од друга страна, се неверојатно отпорни на студ - па дури можат да пријават и студена болка во мозокот на 10 степени Целзиусови, како што вели др. Катарина Зимерман и Др. Андреас Лефлер од Универзитетот во Ерланген-Нирнберг откриле.
Против студ
Но, што може да се направи сега за да се спречи тоа да стигне толку на прво место? Како можете најдобро да се заштитите од студ - или најефикасно повторно да се загреете откако ќе ви се влезе во екстремитетите?
Што да не се прави
пие алкохол
Се разбира, топло варено вино изгледа примамливо кога стоите околу смрзнување на Божиќниот пазар. И за кратко време ова всушност создава чувство на топлина. Алкохолот ги проширува крвните садови и така „внатрешната топлина“ на телото може да навлезе во површината на кожата. Но, токму тоа е проблемот. Ако топлината на телото избега кон надвор, постои ризик од хипотермија во внатрешните органи - што е една од причините зошто пијаниците што паднаа во снегот замрзнуваат до смрт толку брзо.
Кафе и пушење
Исто така, не е добра идеја, бидејќи и кофеинот и никотинот ги стеснуваат крвните садови и со тоа го зголемуваат замрзнувањето.
Носете топли џемпери цел ден
Се разбира, топла облека е неопходна во ова време - но не и кога седите во топла канцеларија од 21 степен цел ден. Правило на палецот: соблечете ги дебелите зимски џемпери во затворени простории или ставете ги само кога сте ладни. Сè друго премногу го расипува телото. Ескимите немаат различни гени од нас - тие само траат подобро постудено, затоа што се навикнати и стврднати.
Во случај на смрзнатини
Ако дојде најлошото и постои ризик од смрзнатини - во никој случај не тријте ги погодените делови од телото со мраз! Тоа само би го влошило оштетувањето на ткивото. Подобро е да се загрее погодената личност многу бавно. Затоа, не одете директно до грејачот, само завиткајте го во ќебиња. Пребрзото загревање може да доведе до опасни проблеми со циркулацијата, бидејќи крвта на жртвите од настинка е концентрирана во внатрешните органи. Ако некој кој е хипотермичен е изложен на премногу топлина, крвта ќе тече далеку од овие органи премногу брзо и постои ризик од колапс на циркулацијата на крвта.
Она што дефинитивно треба да го направите
Зацврстете се
Никој не мора да копа дупка во мразот како стариот Гете, за кого се вели дека редовно се капел во Илм во зима. Доволно е да излегувате на чист воздух секој ден кога е ладно - без оглед на времето. Бидејќи само навикнувањето и обуката можат да го претворат вечно треперениот „студ“ во викиншка природа: „Ако луѓето честопати треба да издржат ниски температури, тогаш организмот учи да се прилагоди на нив. Нервите стануваат помалку чувствителни и циркулацијата на крвта се прилагодува подобро на надворешните околности “, објаснува д-р. Дитер Конрад, извршен директор на Здружението на лекари по општа медицина во Хесија, од друга страна, облеката која е премногу топла и тушот што се поставува само на топла вода се контрапродуктивни. Бидејќи тоа го прави телото уште почувствително на ниски температури.
Наместо тоа, „редовните ладни тушеви и ладни миења на горниот дел од телото, на пример два до три пати неделно кон крајот на летото, веќе можат да го зајакнат имунитетот за есен“, советува интернистот д-р. Волфганг Весијак. Понатамошните мерки за да можете подобро да ја издржите студот вклучуваат сауна проследена со бања во ладна вода, масажи со суви четки и наизменични тушеви според Кнајп: топол туш 50 секунди за да се прошират крвните садови, а потоа многу ладен туш пет секунди. Повторете неколку пати! Ова ја одвива циркулацијата на крвта.
Носете вистинска облека
Колку е важно да се навикнеш на студ - за да можеш оптимално да се справиш со температурите на замрзнување, треба да се избалансира заострувањето и добрата заштита од студ, препорачуваат експертите. Но, како изгледа оптималната заштита од студ?
Највисока должност (и истовремено доказ дека бабите на овој свет секогаш се во право за своето „дете, стави нешто на главата“): покриј ја главата. Иако ова зафаќа само девет проценти од површината на телото. Но, бидејќи таму има многу површни крвни садови, многу топлина се ослободува преку главата - ако е незаштитена. Со чевли и ракавици треба да бидете сигурни дека не се премногу тесни, инаку не може да се формира затоплувачка воздушна перница. Од истата причина, „принципот кромид“ се однесува на остатокот од облеката: подобро е да се стават неколку тенки слоеви една врз друга, отколку една дебела.
Пијте чај од билки
Секако не случајно многу од традиционалните божиќни рецепти содржат цимет, анасон, каранфилче или кардамон. Сите овие се зачини кои го загреваат телото одвнатре - особено кога се подготвени како топол чај. Јоги или чај од чај, на пример, се многу корисни за озлогласените торби за мраз. Чајот од анасон или ким, а особено чајот од цвет од липа, исто така, има ефект на затоплување. Цветовите на липа ја активираат одбраната на телото и го загреваат телото одвнатре. Исто така се препорачува: чај од рузмарин. Медицинската билка ја стимулира циркулацијата на крвта и нервниот систем, а нејзините есенцијални масла обезбедуваат ефект на затоплување на чајот.
Подобро да јадете ореви отколку банани
Правилната исхрана исто така игра улога во борбата против студот. За да ги издржите ниските температури, треба да јадете топли јадења како што се супи или чорби и да ги зачините со чили, ѓумбир или кари. Бидејќи жешките зачини ја стимулираат циркулацијата на крвта и телото се загрева одвнатре. Особено ефикасно: teaумбир чај - исечете парче од клубенот на мали парчиња и прелијте го со топла вода. Топлината на растението со есенцијалните масла се шири низ целото тело. Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) дава уште поконкретни препораки за јадење во студената сезона. Тука, храната се проценува помалку според нивната форма на подготовка отколку според нивните „температурни карактеристики“. Чајот од пеперминт е топол, но според ТЦМ има ефект на ладење врз организмот.
Затоа експертите за исхрана во азиската настава препорачуваат, на пример, да се избегнуваат сите тропски плодови во зима, бидејќи имаат ефект на ладење. Тоа би значело: Даваме мандарини, банани и Ко - и јогурт, кварк, салати од лисја, суров зеленчук и бело вино, бидејќи тие се класифицираат и како ладење. Наместо тоа, ТЦМ препорачува употреба на топла храна како јагнешко или дивечско месо, анасон, праз, кромид, варени житарки, ореви, мисирка, козјо сирење и црвено вино. Дополнителен совет: Ако ја испробате оваа форма на исхрана, но не сакате да правите без јогурт наутро - храната што лади може да се неутрализира со зачини што затоплуваат. Значи: само посипете силен нотка на цимет врз јогуртот или облечете ја салатата од суров зеленчук со зачинет чис сос.
Секогаш продолжувајте да се движите
Секое движење на телото бара мускулна работа и затоа генерира топлина. Затоа, препорачливо е да не стоите околу студената метро станица како столб сол, туку токму тој хомо мобилис да дадете: шетајте, трчајте, скокајте, отскокнувајте, вртете ги прстите нагоре и надолу, стиснете ги рацете во тупаница и повторно отворете ги или, особено ефективно, оставете ги рацете да кружат како сечила на ветерници - без оглед на се, главната работа е да продолжите да се движите, да се обезбеди подобра циркулација на крвта во екстремитетите на студ.
Области на примена: Да се подобрат симптомите на акутни воспалителни болести на бронхиите, синусите и уринарниот тракт.
За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.
Не е мит: жените се смрзнуваат поинаку
И тоа е особено точно за жените - традиционалните сопственици на мрачни нозе. Бидејќи во никој случај не е бајка жените да замрзнуваат побрзо од мажите, но лесно може да се објасни научно. Мајката природа доста нерамномерно ги распредели своите подароци во однос на балансот на топлина: Од една страна, жените имаат помала мускулна маса од мажите (околу 15 проценти помалку). Мускулите, сепак, се ткиво во телото со најдобро снабдување со крв, а со тоа и наш внатрешен систем за греење, така да се каже - за што жените имаат значително помалку.
Од друга страна, жените имаат околу 15 проценти потенка кожа од мажите. Ако постои ризик од загуба на топлина, садовите се стеснуваат и протокот на крв во кожата се намалува. Ова работи полесно со тенка кожа отколку со густа кожа. Резултат: површината на кожата на жената е до три степени постудена од машката, а температурната разлика помеѓу кожата и внатрешноста на телото е многу поголема од машката. Соодветно на тоа, жената има и зголемено чувство на студ.
Како утеха за сите постојани ладилници: сега има стапала за чевли и ракавици кои можат да се загреваат со батерии на полнење и треба да ги загреат ледените стапала и прстите. Малку потрадиционално, но исто така и поефикасно, е искачана нога: Постепено истурете топла вода во сад со млака вода - додека водата навистина не ги загрее нозете (околу 20 минути).
Ви се допаѓа овој напис?
Потоа споделете го тука!
Сакате да прочитате повеќе од нас?
Претплатете се на билтенот сега за да добивате корисни вести и ажурирања секој месец.