Килофруст Кејт Хадсон сака да изгуби 50 килограми до пролетта
Актерката наметна дневна програма за вежбање по раѓањето на нејзината ќерка.
На 2-ри октомври, актерката Кејт Хадсон стана мајка по трет пат. Откако се роди нејзината ќерка Рани Роуз од врската со Дани Фуџикава, 39-годишната ретко се појавуваше во јавноста и целосно се концентрираше на тоа да биде мајка. Тоа треба да се промени во иднина. Како што сега ќерката на Голди Хоун објави на Инстаграм, таа реши да изгуби 12 килограми до пролетта.
Со спорт, здрава исхрана и медитација до вашата тежина од соништата
„Сакам да ја вратам борбената тежина“, пишува мајката на три деца на Инстаграм. Сепак, според нејзините сопствени изјави, таа не сака да се стресови со слабеење.
„Се навикнав на новата рутина со бебето и подготвен сум да одвојувам малку време секој ден за да се фокусирам на себеси”, вели Хадсон. "За мене тоа значи здравје. Зошто? Затоа што сакам да бидам таму за моите три деца што е можно подолго".
Вежбање, здрава исхрана и медитација треба да и помогнат да се врати во форма по породувањето.
Актерката отворено зборува за тоа колку е тешко да се помират семејството и кариерата.
„Најтешко е да им оддадете правда на своите деца и сепак да најдете време за себе“, пишува Хадсон, кој последен пат застана пред камерата во 2017 година за мјузиклот „Музика“ од Сиа и наскоро ќе го снима филмот со фантазија „ Крвна Месечина “ќе започне.
Обучувачот на Хадсон дава совети за фитнес
Кога станува збор за вежбање, Хадсон обично е охрабрена од нејзиниот личен тренер, Никол Стјуарт. Експертот за фитнес, кој користи метод за вежбање инспириран од Пилатес, тренира со холивудската starвезда веќе 19 години. Во интервју за веб-страницата „Хелистаста“ минатата година, Стјуарт даде увид во нејзиниот метод на обука.
Софистициран план за вежбање и план за оброци богати со хранливи состојки се неопходни. Не треба да правите работи без да сакате да јадете за да избегнете напади на глад на долг рок.
„Треба да бидете искрени со себе кога станува збор за тоа што јадете, колку вежбате и каков начин на живот водите“, вели експертот за фитнес. Ако сакате да изгубите тежина, треба да поставите реални цели.
Стјуарт советува да не се земаат холивудските тела како пример. Таа посочува дека, пред филм, многу starsвезди честопати подлежат на екстремна програма за фитнес на кратко, што не е изводливо на долг рок.