Голф колона на Шефлер Игра на живот и смрт - Голф колона на Шефлер - ФАЗ
Ако сакате да започнете со голф во новата година или сакате да го убедите вашиот партнер дека играњето со метални шуми, хибриди и пегли не е губење време, науката дава убедливи аргументи. Сумирајќи: и покрај спротивното мислење на многу потсмевачи, голфот е очигледен спорт - а оние кои редовно се вртат по клубовите живеат подолго, во просек пет години.
За да одговориме на прашањето дали голфот, како што рече Марк Твен, е само „расипана прошетка“ или вистинска вежба, американскиот физиолог Нил Волкодоф, директор на Центарот Роуз за наука за здравје и спорт во Денвер, има осум волонтери на возраст од На возраст од 26 до 61 година со хендикеп помеѓу 2 и 17 години, испратени над ридските први девет дупки на голф-клубот Инвернес во предградие на Денвер - и сите витални функции се следат со најсовремена опрема. Јасно откритието научникот го сумира на следниов начин: „Ако погледнете само на потрошувачката на калории, голфот е очигледен спорт. Дури и нишањето во клубот троши неверојатна количина на енергија - иако целиот замав трае максимум три секунди “.
Младите голфери страдаат многу повеќе кои имаат болки во грбот
Волкодоф ги испраќаше своите тест-субјекти некогаш со пиперка, некогаш со торба на грб, некогаш со количка и понекогаш со количка за голф на девет дупки. Сфаќањето дека пешаците трошат повеќе калории за девет отвори (721 калорија за носачи на торби, 718 со колички, со 613 наспроти 421 за патници во колички за голф) и покриваат подолги растојанија (четири километри наспроти 805 метри).
Сепак, фактот дека разликата помеѓу носење и туркање торба за голф на количка е толку мала (сите специјалисти за спортска медицина сметаат дека е несоодветно да се повлече) ја натера Американската асоцијација за голф јуниор да дозволи коли на своите турнири - особено затоа што професионалците од областа на спортската медицина итно треба да избегнуваат носење советува против. Бидејќи особено младите голфери кои сакаат да си ги ставаат рамениците страдаат над просекот од проблеми со грбот.
Постигнат е анаеробен праг, произведени се посиромашни вртења
Но, има нешто друго што зборува против привлечноста на вреќата со спортски изглед: Тестовите за носење играа најлошо: Потребни им беа 45 потези во просек за девет дупки и затоа беа во неповолна положба во споредба со нивните колеги кои не биле во товар, оние со колички со 40, со кади со 42 и поминал со количка за голф со 43 потези. Ова ги подвлекува советите на многу медицински професионалци: ако количката е премногу напорна за вас, особено на ридски места, треба да добиете електрична количка, бидејќи кадичките се достапни само во неколку земји.
И нешто друго зборува во корист на олеснување на товарот на опремата. Бидејќи особено на патеките по угорница, срцевиот ритам на носачите на торби или играчи со колички за голф се зголемува толку многу што тие го достигнаа својот анаеробен праг и создадоа значително полоши лулашки. Волкодоф ова го припишува на зголемувањето на нивото на лактат, што ја нарушува фината моторна координација. Затоа Волкодоф ги советува сите голфери да тренираат интервал на фитнес на неблагодарна работа или да се вртат, но и да умерат тренинг со тегови.
2884 потрошени калории јасно го надминуваат прагот
Бидејќи е подобар и посилен играч на голф, толку подоцна тој ќе го достигне анаеробниот праг за време на играта и фината моторна координација ќе се намали. Или да кажам поинаку: голфот не е погоден за обука за издржливост. Генерално, Волкодоф доаѓа до резултатот во својата студија: Секој што игра 36 дупки голф пеш неделно, го надминува прагот од 2500 калории со потрошени 2884 калории, што во многу студии е гранична вредност за намалување на ризикот од срцеви заболувања, рак и дијабетес се гледа.
Резултатите на Волкодоф се подвлечени од шведска студија објавена во мај 2008 година. Професорот Андерс Албом од реномираниот институт Стокхолм Каролинска и неговиот персонал го анализирале животниот век на повеќе од 300.318 голфери родени по 1920 година и кои станале членови на Шведската асоцијација за голф пред 2001 година (скоро сите над 600.000 шведски голфери се членови на здружението за чадори) и ги спореди со помош на националниот регистар на смрт со контролна група со иста големина.
„В.понеколку часа на свеж воздух - тоа е здраво “
Резултатот е јасен: голферите живеат во просек пет години подолго - а ефектот е најочигледен кај машките голфери со едноцифрен хендикеп. Алборн доаѓа до заклучок: „За време на голф голф сте на чист воздух четири или пет часа и трчате со брзина до шест километри на час помеѓу шест и седум километри - ова е докажано здраво. А голферите со ниски хендикепи треба често да играат за да го задржат својот стандард “.
Сепак, професорот не најде вистинско објаснување за друг феномен: жените кои играат голф живеат најдолго, ако нивниот хендикеп е помеѓу 11 и 18, нивниот животен век паѓа за една цифра, макар и малку. Но, за сите со поголем хендикеп, професорот Албом има подготвена утеха: И тие живеат подолго од луѓето кои не играат голф - и тоа се однесува на сите социјални класи. Иако не може да се исклучи дека голферите обично имаат поздрав начин на живот, важно е исто така да може да се игра голф до старост и да има поволни социјални и психолошки ефекти. Затоа студијата има соодветен наслов: „Голф - игра на живот и смрт“.