Гонартроза Ефект на интензивна диета и вежбање врз воспаление и функција на колен зглоб
Пребарување на преглед
навигација
Пребарување
Доктори (со најава)
Лекари (без најава)
Логирај Се
Остеоартритис на коленото: Ефект на интензивна диета и вежбање врз воспаление на коленото и функција кај луѓе со прекумерна тежина, 2013 година
# Бесплатна артроза на колен зглоб (гонартроза) е честа причина за хронична болка и нарушувања на одењето. Остеоартритисот на коленото е промовиран од биомеханички и воспалителни процеси и се влошува со прекумерна тежина и дебелина. Неодамнешна рандомизирана студија во списанието ЈАМА ги испита ефектите на диетата врз функцијата на колен зглоб и воспалението.
Студијата испита до кој степен намалувањето на тежината> 10% од телесната тежина како резултат на диета со или без вежбање влијае на механичката функција и клиничкиот исход.
Во 18-месечната студија од САД, 454 возрасни со прекумерна тежина (возраст> 55 години, БМИ 27-41) кои имале болка и радиолошки докази за артроза на колената, биле рандомизирани во следниве групи: интензивна диета плус вежбање, интензивна диета или само спорт. Диетата содржи околу 1000ккал помалку од пресметаната дневна потреба за калории.
Средното губење на тежината за диета + група за вежбање беше 10,6 кг (11,4%), за диетална група 8,9 кг (9,5%) и за група за вежбање 1,8 кг (2%). По 18 месеци, силата на компресија што дејствуваше на зглобовите на коленото беше околу 200 tутнови помала во групата на диети отколку во групата за вежбање (2847 наспроти 2687 tутнс). Понатаму, концентрациите на инфламаторниот маркер IL-6 во диететската спортска група и диеталната група беа пониски од спортската група (2,7 pg/mL наспроти 3,1 pg/mL). И што е најважно, диететската спортска група имаше значително помалку болка во коленото и подобра функција на колен зглоб отколку диета и спортска група. Како резултат, квалитетот на животот во групата Диет + Спорт се подобри повеќе.
Заклучок: Пациентите во диета + група за вежбање и диетална група имале поголемо намалување на телесната тежина, маркери на воспаление и сила на компресија отколку оние во групата за вежбање.
Белешка за знаење за знаење: Кога трчате, зглобовите на коленото се подложени на значителни сили од телесната тежина. Намалување на телесната тежина од околу 10 кг или 10% од почетната тежина кај пациенти со прекумерна тежина очигледно било доволно за значително намалување на силите што делуваат на коленото, а со тоа и да се постигне подобрување на функцијата на коленото, воспаление на колен зглоб и болка.
Апстрактно, не може да се прочитаат прецизни информации за видот на спортската активност. Често се препорачува вежба 3х1 часа неделно. Како што е познато, џогирањето предизвикува огромно оптоварување на зглобовите на коленото, додека возењето велосипед е лесно за коленото и ги зајакнува мускулите истовремено: Важно е да имате правилно поставување на велосипедот и ритамот (видете совети за велосипедизам за артроза; 2). Пациентите со артроза треба да возат во време без болка, а возењето велосипед не треба да биде болно.