Гордост да се биде дебел и страв од слабеење
Освен болните луѓе кои страдаат од болести кои предизвикуваат дебелина и зголемување на телесната тежина, сите други масти се само мрзливи, мрзливи и лажни луѓе. Тие се мрзливи затоа што дури и не знаат и не се заинтересирани да откријат какви компликации и здравствени проблеми носи дебелината, мрзливи затоа што не прават ништо за да ја променат нивната состојба и лажговците затоа што секој ден си кажуваат себеси дека се дебели и дека ништо не може да го промени ова.
Стана модерно кај луѓето поминати од две години да се дебели. Да се биде дебел е гордост и знак на благосостојба, особено кај луѓето во руралните области. Да се биде дебел значи да бидеш почитуван и прифатен од другите луѓе во заедницата. Неверојатно е и истовремено досадно да разговарате со такви луѓе кои секогаш се обидуваат да ви објаснат дека треба да бидете дебели без да имате никаков логичен аргумент за да ја поддржите нивната позиција. Покрај тоа, луѓето кои не се дебели заедно со слабите честопати се гледаат со презир.
Друг проблем што дебелите луѓе не можат да го разберат или прифатат кога ќе им се објасни е фактот дека не треба да јадете многу за да добиете тежина. Тие не разбираат дека програмата и неурамнотежената исхрана се многу поштетни за здравјето отколку количината на јадената храна. Квалитетот на спиењето, 3 оброци на ден и редовното вежбање од најмалку 30 минути секој ден се решение за балансиран живот и одржување на здраво тело.
… Стапката на дебелина се зголемува со возраста, така што, додека кај возрасните до 39 години, дебелината има преваленца од 9,9%, процентот се зголемува на 30,1 во возрасната група 40-59 години и достигнува 41,6% кај луѓе над 60 години.
Ако препорачате дебела личност да започнува да вежба секој ден, тој има впечаток дека ќе мора да трча маратон и тој веднаш се обесхрабрува. Секоја промена мора да се изврши во мали и едноставни чекори. Ако грешите како свиња при колење кога ќе се качите на два скала во трамвајот, јасно е дека нема да можете да трчате, но сигурно ќе можете да излезете од трамвајот на пат кон дома со застанување порано и да го изодите преостанатото растојание. Денес една станица, утре две и полека можете да воведете 30 минути движење на ден без премногу напор. Постојат едноставни решенија, но проблемот е во тоа што нема многу волја.
Покрај редовното вежбање, друга работа што лесно може да се промени е постепеното намалување на потрошувачката на шеќер и масло/маснотии, како и на производите што содржат големи количини од нив. Шеќерот лесно се менува со мед и масло со подобар квалитет (понизок коефициент на маснотии). Целосна елиминација на маслото од исхраната не е можна, но лесно може да се постигне намалување на неговата потрошувачка. Интернетот е полн со рецепти и решенија кои ќе ви помогнат да го направите ова.
Податоците на Светската здравствена организација (СЗО) покажуваат дека прекумерната тежина и дебелината се поврзани со зголемен ризик од хронични болести, вклучувајќи дијабетес, висок крвен притисок, корорнарна срцева болест и некои видови карциноми, како и со опаѓање на животниот век и квалитетот на животот. живот.
Во многу други случаи, дебелината е поврзана со висок стрес. Постојат луѓе кои имаат тенденција да се стресат од која било причина, како стресот некако да ги храни со одредени лични потреби. Lifeивотот е полн со неволји и напнати ситуации, но кога ќе почнете да стресите од причини што немаат никаква врска со вашата личност или семејство, тогаш треба да се обидете да направите промена. Вашето здравје и на вашето семејство е поважно од што било друго што не влијае директно на вас.
***
Секој човек е автор на сопственото здравје или болест. (Буда)