Горење калории дома (вежба)
Здраво! Ми треба метод за согорување на 600 kcal на ден и домот. Немајте неблагодарна работа или нешто слично. Ви благодарам однапред👝👝👝
4 одговори
Скокајте јаже или џогирајте на самото место. Купете ДВД на согорувач на маснотии. Обидете се да заштедите калории во вашата исхрана.
Јас веќе решив сè на тема исхрана, сега стануваше збор само за спортот што можам да го направам за да ја поддржам целата работа
да, скокањето јаже е оптимално и целосно исцрпувачко.
Здраво Марлена! Ова најдобро функционира со тренинзи. Време на обука најмалку 1/2 час и не премногу брзо за да останете во аеробна област со добро согорување на маснотии. Зумба е исто така одлична и оди дома. Прашајте ја цевката за Зумба фитнес, имате избор и можете да започнете веднаш. Идеално вежбање на цело тело со екстремна потрошувачка на калории. Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна. Прашај ти цевка. Како индивидуални вежби скокање на јаже и скокачки дигалка. И многу добри тренинзи.
И повеќе. Ви посакувам многу среќа и успех.
Јас можам само да ти го препорачам „Фитнесблендер“. Тие се пар што прават видеа за вежбање. Гугл, на нивната веб-страница потоа можете да отидете на „Најди тренинг“, потоа на „Пребарај тренинг“ и да внесете точно што барате: Колку калории сакате да потрошите, колку време треба да трае видеото, колку треба да биде тешко без разлика дали ви треба опрема и сл. Јас го правам тоа често и мислам дека видеата се одлични!:-) Сепак, 600 kcal се доста. Мора да тренирате повеќе од еден час, се разбира, зависи од интензитетот.
тренинзи на youtube . многу ми помогнаа оние на каналите xhit дневно, happyandfitdance и happyandfitfitness:)