Горење калории

килограм неделно

Идеална тежина, убаво и здраво тело има потреба од вежбање. Многумина тврдат дека најдобри резултати може да се добијат со комбинирање на физички напор со промена на исхраната.Овој метод е добар бидејќи curубопитно телото согорува енергија дури и по физички напор.

Ако согоруваме 300 дополнителни калории на ден, можеме да изгубиме половина килограм неделно, со согорување на вишок од 100 калории, можеме да постигнеме губење на тежината од 1 килограм неделно. Следната табела содржи количина на потрошена енергија за време на различни активности.Вредностите се приближни, бидејќи има повеќе фактори кои влијаат на согорувањето како што се: висина, тежина, метаболизам, итн.

Количина на потрошени калории за еден час:

џудо 550

плетени. 180

варен двеста

пинг Понг. 300