Готово Готово! Вака ги мерите нивоата на кетон
Сè уште во гликоза или веќе во кетоза? Мерењето на концентрацијата на кетон открива дали е постигната метаболичка промена.
Чувството на глад исчезна, мислите се кристално чисти и се шири овошен вкус во устата. Секој што се чувствува на овој начин откако поминал денови и недели со несакани ефекти може да биде среќен: голема е веројатноста дека се над планината.
Сепак, префрлувањето на метаболизмот помеѓу гликоза и кетоза не е прекинувач што го тресете. Постојат средни состојби помеѓу нула и висока концентрација на кетони во крвта, урината и здивот. Ако сакате да знаете каде стоите, треба да измерите. Потребата за ова не е достапна само на Интернет, туку и во одделот за дијабетичари во локалната аптека.
Мерење на кетон во урината
Мерењето на концентрацијата на кетон во урината е наједноставниот и најевтиниот метод (цена: околу 9 евра за 50 кето стапчиња). Иако е помалку прецизна од другите методи, добро им служи на почетниците на кето. Идеално време за мерење е првиот пат кога одите во тоалет откако ќе станете. Розова или виолетова на тест лентата значи: Телото произведува кетонски тела, промената е направена.
Кетонските стапчиња мерат дали урината содржи ацетон, една од трите биохемиски супстанции на кетонско тело кои се формираат од црниот дроб од масни киселини кога има недостаток на гликоза. Кето стапчињата не даваат никакви информации за квалитетот на кетозата, туку за тоа дали урината содржи дури и кетонски тела.
Сепак, кето стапчињата, исто така, реагираат на промени во вредностите што се предизвикани од други причини, како што се оштетено користење на шеќер (дијабетес итн.), Алкохолизам, глад, дијареја или вродени метаболички болести. Нивото на урина исто така може да биде под влијание на вежбање. Покрај тоа, со постојаната адаптација на кето, телото учи да произведува само толку кетонски тела колку што навистина му требаат. Затоа, по неколку недели во кетоза, понекогаш може да се утврди малку или воопшто да не се користи ацетоацетат во урината. Ако ова се премногу фактори на несигурност, треба да изберете друг метод за мерење.
Мерење на кетон преку крвта
Вредностите на крвта овозможуваат многу попрецизна дијагноза на метаболичкиот статус, бидејќи тука се мерат бета-хидроксибутиратите, друга атомонска биохемиска кетонска материја. Идеално време за боцкање на прстот е наутро, на празен стомак.
Сепак, точноста има своја цена: Не само што треба да го купите мониторот за крв (цена: приближно 40 евра), туку и тест лентите се релативно скапи (приближно 1,40 евра по мерење). Силно препорачуваме мерења на крвта за луѓе кои се на кетогена диета поради болест, бидејќи може да обезбеди директни повратни информации за составот на секој поединечен оброк.