Град Минхен препорача пијалоци
Идеален гас за жед е вода
Нема храна што човек може да ја направи толку кратко време како што е водата. Колку е помладо дете, толку се почувствителни на несоодветна хидратација.
Во жешките денови, со спорт и игри, потребата за вода може да се зголеми двојно. Најдобро е децата да се навикнат да пијат нешто со секој оброк рано. Пијалоците секогаш треба да бидат достапни помеѓу оброците.
Идеален гас за жед е вода.
Ова се однесува и на водата за пиење, чиј квалитет се следи од водоводот и на минералната вода. Не-газирани или ниско-јаглеродни минерални води се посоодветни за мали деца.
Незасладени билни и овошни чаеви од кесички чај или лабави билки се исто така погодни за гаснење на жедта. Покрај важните витамини и минерали, чистите овошни сокови содржат и околу десет проценти шеќер, па затоа треба да се разредат со вода најмалку еден до еден.
Пијалоци од овошен сок, овошни нектари, газирани пијалаци, кола пијалоци, лимонади и сладово пиво не се погодни за гаснење на жедта, бидејќи сите тие содржат многу шеќер, но немаат важни хранливи материи. Пијалоците збогатени со витамини се излишни.
Кој бес треба да пие многу
Во топлите денови, потребата за вода може да се зголеми двојно.
Колку е помладо дете, толку се почувствителни на дехидрација.
Доенчињата кои примаат само мајчино млеко или млеко за деца, исто така, се снабдуваат со доволно течности.
Сепак, од двегодишна возраст, количината на млеко се повеќе се заменува со цврста храна, тогаш другите пијалоци треба да ги покријат потребите за течност.
Идеални пиперки за жед се вода и благи билни и овошни чаеви без шеќер.
Слатки пијалоци, како што се пијалоци од овошен сок, кола, лимонади или ладен чај, се премногу калорични и имаат спротивен ефект - детето станува уште пожедно. Ледените пијалоци исто така се несоодветни - ја иритираат облогата на желудникот. Децата обично пијат количина на течност што им е потребна сами од себе, но децата често забораваат на тоа кога играат и трчаат наоколу.
На вашето дете му треба толку многу течност
- 1 до 2 години: 400 до 600 мл вода од пијалоци
- 2 до 4 години: 500 до 750 ml вода од пијалоци