Грчеви во мускулите - прва помош
Причини за грчеви во мускулите
мускули тоа е она што му овозможува на телото да се движи.
Мускулни грчеви се јавуваат за време или поради мускулна контракција во континуирана физичка активност, кога мускулите ги исцрпуваат резервите на кислород и гликоген (соединение на јаглени хидрати, складирано во мускулите и црниот дроб).
Исто така, грчевите се јавуваат кога а електролитен дисбаланс (хемиски состав на телото) или кога водата во телото е недоволна за да се отстранат токсичните производи што произлегуваат од горење при физички напор.
Тие можат да бидат лоцирани во кој било регион на телото.
За време на спортот, грчеви може да се појават во стомакот, долните екстремитети, стапалата, горните екстремитети, вратот или грбот. Мускулни грчеви во нозете се многу чести, особено во квадрицепсите, на предното лице на ВИШТО и на ниво теле, во задните мускули.
Грчевите се јавуваат најчесто за време на маратонски трки, тениски натпревари или долги трки со велосипедизам. Во принцип, грчевите се јавуваат по одржлива физичка активност и се манифестираат со силна болка.
Ако активноста што ја произведува е запрена, грч може да се влоши. Сепак, продолжувањето на активноста е најчесто невозможно.
Кои се првите чекори што треба да се преземат?
Некои мускулни грчеви може да биде многу сериозна.
Ширење нежно предметниот мускул, ако можете и тријте го, да помогне во отстранување на грч. Ако го имате при рака вклучително и жешко, ставете ги на стегнатиот мускул за да го олесните. Продолжете да го масирате мускулот додека не исчезнат грчевите.
Ако не и попуштите на масажата и ако немате при рака топла облога за да нанесете на болното место, доведете го лицето во просторијата за чување во најблиската болница за лекување.
Кој е третманот за грчеви во мускулите?
Ако веќе сте се консултирале со специјалист, следете ги неговите рецепти.
Општо, сепак, аспирин, ибупрофен или парацетамол се земаат неколку дена за да се намали болката и воспалението. Забележете дека аспиринот не е индициран кај деца под 16-годишна возраст. Нанесете топли облоги на погодената област и масирајте го мускулот лесно, но цврсто.
Обично, по грч во мускулите, физичката активност може да се продолжи. Но, ако болката продолжи, запрете ја активноста.
Прогнозата е генерално поволна - нема долгорочни последици доколку се почитуваат одморот и третманот препорачан од лекарот.
Во некои случаи, на пример, во случај на пливање во топло време, ситуација во која напорот се зголемува двојно, грчеви може да се појават дури и по преземените мерки на претпазливост.
За за да се спречат повторувања, се препорачува да се збогати диетата со храна богата со калциум и калиум: банани, житарки богати со растителни влакна или леб, свеж зеленчук, млеко, јогурт и сирење.
Пијте многу вода пред и за време на долгорочни спортски активности за да спречите грчеви. Водата им помага на мускулите да ги елиминираат деградационите производи што произлегуваат од изгореници за време на активност и помага да се спречи дехидрација.
Иако повеќето инсекти создаваат само локална реакција со убод (црвенило, оток), некои убоди.
Преваленцата на анафилактичен шок е 50-2000 епизоди на 100.000 луѓе. Анафилактичен шок е реакција.
Болката во долниот дел на грбот може да биде предизвикана од мноштво причини: истегнување или извртување на мускулите или лигаментите.