Грчеви во нозете zm-online
Разбуден среде ноќ во длабок сон со кинење болки во потколеницата - скоро секој втор германски граѓанин знае од лично искуство колку е непријатно таквиот грч на телето. Причините можат да бидат разновидни и не можат секогаш да се идентификуваат, што го отежнува третманот. Покрај тоа, грчевите во теле може да се решат само каузално во ретки случаи.
Добри 40 проценти од Западно Германците постојано страдаат од грчеви во теле. Овие обично се јавуваат одеднаш, обично за време на спиењето во одреден момент во средината на ноќта. Грчеви во ногата е крајно болно. Тоа е придружено со масивно стврднување на погодената мускулна област. Самиот грч може да се протега во стапалото, со прстите да се контрахираат кон подножјето на стапалото. Исто така е можно ногата да е погодена сама, т.е. без вклучување на мускулите на потколеницата.
Мускулните грчеви често се решаваат сами по неколку секунди или минути. Понекогаш спикот е завршен, но кај некои други луѓе, мускулните грчеви се повторуваат скоро веднаш, без да се препознае одредена причина. Не е невообичаено проблемот да се „реши“ во вистинска смисла на зборот, ако станете накратко и направите неколку чекори, но за жал, ниту за тоа нема гаранција. Покрај тоа, грчевите и стврднувањето на мускулите значително ја ограничуваат можноста за движење.
Ако грчевите во теле се појавуваат повторно и повторно или се особено постојани, треба да се започне со насочена дијагностика. Бидејќи нарушувањето може да биде показател за широк спектар на болести и евентуално до масивни срцеви аритмии, поради што медицинското појаснување е од суштинско значење ако се јавува често.
Феноменот на грчеви во нозете е многу разновиден. Постојат луѓе кои само многу ретко страдаат од грчеви во нозете, на пример кога се особено исцрпени. Другите имаат болка повторно и повторно, бидејќи индивидуалните мускулни групи во потколеницата се конвулзираат конвулзивно. Типично, грчевите во теле се исто така чести кога пливаат во ладна вода.
Мускулните грчеви не се секогаш ограничени само на телето. Тие исто така можат да се појават и во други мускулни региони, а особено во потколеницата е погодена областа на прстите.
Не сите грчеви во теле се создадени еднакви
Иако сè уште не се генерално разјаснети причините за грчевите во телето, постојат ситуации што можат да ги промовираат симптомите. Во зависност од причината и, исто така, во зависност од појавата на симптомите, во суштина постојат три различни форми:
• Прво, има повремени грчеви во теле, што обично се случува навечер и за кои - слично на ненадејниот икање - се чини дека нема причина.
• Од друга страна, грчевите во нозете можат да бидат поврзани со разни болести. Бидејќи и васкуларните, како и нервните и метаболичките болести можат да промовираат грчеви во мускулите.
• Најчесто во нашите географски широчини, грчевите во нозете се резултат на нарушување на електролитната и минералната рамнотежа.
Недостаток на магнезиум како причина
Грчевите во нозете главно се поврзани со недостаток на магнезиум. Магнезиумот е од витално значење како минерал и е вклучен во бројни метаболички процеси. Телото не може да го произведе самиот елемент, но зависи од редовниот внес со храна, при што дневно мора да се консумираат околу 300 до 350 милиграми магнезиум за оптимално функционирање на телесните функции.
Доволно снабдување со минерал е важно за мускулите, особено за срцевиот мускул, но исто така и за нервниот систем и особено координацијата помеѓу нервниот систем и мускулите, како и структурата и јачината на коската. Магнезиумот, исто така, контролира голем број на ензими и затоа е директно вклучен во бројни метаболички процеси.
Ако има недостаток на магнезиум, резултатите се симптоми како треперење и грчење на мускулите, особено во областа на очните капаци, но и грчеви во мускулите. Ако срцевиот мускул е засегнат, може да се појават срцеви аритмии. Исто така, може да доведе до гастроинтестинални поплаки и, особено, гадење, нарушувања на нервниот систем, кои се забележуваат со главоболки и нервоза, но исто така и вртоглавица, поспаност и тешкотии во концентрацијата.
Недостаток на магнезиум се заканува ако внесувањето е премало за да се задоволат дневните потреби. Ова е случај со диета со малку јаглени хидрати, генерално со неухранетост и еднострана диета, на пример, со диети и широка исхрана преку брза храна и готови производи. Недостаток на магнезиум се поттикнува не само со фактот дека употребата на вештачки ѓубрива богати со калиум ја намалува содржината на магнезиум во обработливите почви на нашите географски широчини, што значи дека собраниот зеленчук и житарки се помалку богати со магнезиум отколку порано. Соодветната состојба на недостаток е исто така неизбежна за болести на гастроинтестиналниот тракт во кои магнезиумот повеќе не може правилно да се апсорбира.
Дефицитите во внесот на магнезиум се особено лесни за развој кога постои зголемена потреба за магнезиум, на пример за време на фазите на раст во адолесценцијата, бременоста и доењето, за време на активни спортски активности или кога има силен физички или психолошки стрес.
Друга причина за недостаток на магнезиум може да биде губење на магнезиум, што се очекува со повраќање и дијареја, како и со силно потење. Недостаток на магнезиум исто така може да биде резултат на злоупотреба на алкохол или голема потрошувачка на кафе, или може да биде предизвикана од хормонски нарушувања, болести на бубрезите или цироза на црниот дроб.
Лековите исто така можат да предизвикаат дефицит на магнезиум. Ова е познато по редовното внесување на диуретици и лаксативи, но исто така и за кортикоиди и хормонски препарати, како што се таблетите.
Ако постои сомневање за недостаток на магнезиум, прво треба да се обезбеди зголемен внес на магнезиум со диетата. Мешунките, спанаќот, компирот, интегралниот леб, снегулките од овес, чоколадата, оревите, млекото и сирењето, како и минералната вода содржат особено голема количина магнезиум.
Покрај тоа, може е корисно да се земаат специјални додатоци на магнезиум кои се достапни преку шалтер од аптеките. Доколку е потребно, треба да се утврди нивото на магнезиум во серумот со цел да се потврди сомневање за недостаток на магнезиум или да се исклучи причината за симптомите.
Васкуларни заболувања како причина
Покрај недостаток на магнезиум, промените во крвните садови на нозете исто така можат да предизвикаат грчеви во стапалата и телето. Ова е познато по проширени вени. Засегнатите често се жалат на чувство на замор и тежина во нозете и развиваат едем во областа на глуждот, особено преку ден и кон вечер. Симптомите обично се зголемуваат во топлото време и по долги периоди на стоење или седење. Не е невообичаено да се појават болни грчеви во теле во текот на ноќта.
Сепак, овие исто така можат да бидат израз на промени во патеката на артерискиот проток и, особено, артериска оклузивна болест. Типични симптоми на оваа состојба се болка при одење подолго време, што се намалува кога стоите. Засегнатите продолжуваат да стојат на долги прошетки, па затоа популарно се нарекува болест како наизменична клаудикација.
Грчевите во нозете можат да бидат и знаци на невролошко нарушување во смисла на полиневропатија. Ова се случува почесто кај дијабетичари, пациенти со борелиоза и хронична злоупотреба на алкохол. Покрај грчевите во телето, има првенствено сензорни нарушувања во нозете и, доколку е потребно, во рацете и кај напредната болест, симптоми на парализа.
Третман на грчеви во нозете
Грчевите во нозете се екстремно болни, па затоа и непосредната терапија ја бараат засегнатите во конкретниот случај. Сепак, токму ова е сè уште недостапно и мора да се направат обиди во секој поединечен случај да се реши мускулниот спазам што е можно побрзо.
Ова може да работи ако мускулот се протега. Ако стапалото е вклучено, на пример, можете да се обидете повторно да ги исправите прстите. Ако ова е премногу болно, може да биде корисно да застанете и да шетате или цврсто да зачекорите по подот. За другите луѓе со грчеви во теле, сепак, помага кратка масажа на соодветниот мускулен регион.
Начини на превенција
Иако малку може да се стори во акутни случаи за да се поправи грчевите во нозете, постојат голем број опции за профилакса. Ако грчевите во нозете се поврзани со васкуларна болест или, на пример, полиневропатија, мора да се обезбеди соодветен третман на основната болест.
Сите оние кои често имаат грчеви во теле треба да обрнат поголемо внимание од другите луѓе на урамнотежена исхрана богата со растителни влакна и да консумираат повеќе храна што содржи магнезиум. Треба да се избегнува честа потрошувачка на алкохол и кафе, како и диуретици и лаксативи кои отстрануваат вода и електролити од телото.
Во случај на болести кои укажуваат на недостаток на магнезиум, како што се болести на бубрезите со голема загуба на минерали или гастроинтестинални заболувања поврзани со нарушувања на апсорпцијата, треба да се разгледа и превентивна замена на магнезиум, покрај лекувањето на основната болест и здравата исхрана богата со магнезиум. Таквиот третман ќе го започне и лекарот кога пациентите ќе дојдат на лекар и ќе се жалат на чести грчеви во теле, без да бидат забележани понатамошни симптоми. Во такви случаи, оправдан е пробен третман со препарат од магнезиум. Дозата е од 200 до 400 милиграми дневно, така што индивидуалното барање за магнезиум треба да се исполни во секој случај.
Помош од фитотерапевтски агенси
Без оглед на снабдувањето со минерали, многу заболени се колнат дека можат да спречат болни ноќни грчеви преку редовни вежби за стапала, термички или ладни третмани или бањи со Кнеп. Исто така, има извештаи дека кинин сулфат е ефикасен третман за ноќни грчеви во теле. Ова е екстракт од дрвото кинхона, кое потекнува од Андите.
Екстрактот е официјално одобрен за терапија и профилакса на ноќни грчеви на теле и достапни се клинички студии кои потврдуваат дека третманот ветува. 109 пациенти кои доживеале најмалку шест грчеви во мускулите во изминатите 14 дена, биле рандомизирани на двојно слепи и плацебо контролирани со кинин сулфат за две недели. Резултат: 80 проценти од пациентите третирани со екстракт од кинин во споредба со 53 проценти со плацебо доживеале намалување на грчеви во теле за најмалку 50 проценти. Ефектот продолжи надвор од третманот во следната фаза на набудување без терапија, при што сè уште постоеше разлика помеѓу верумот и плацебо групите во корист на кинин сулфат. Затоа може да се претпостави дека терапијата ќе има траен ефект.
Не потценувајте чести грчеви во теле
Меѓутоа, ако симптомите продолжат, понатамошна дијагностика е неопходна. Бидејќи иако грчот на телето е безопасен сам по себе, не треба да се сфаќа лесно. Ненадејната болка при пукање во телето може да скрие и тромбоза. Болката може да биде предизвикана и од кинење на мускулот.
Оние кои имаат тенденција да имаат грчеви во теле, исто така, треба да бидат особено претпазливи во одредени ситуации. Многу болното грчеви во мускулите може да има опасни последици, на пример, ако грчевите во мускулите се појавуваат додека пливаат во море или езера, а потоа можат да доведат до реакции на паника, па дури и давење. Грчевите во теле може да имаат и разорни ефекти за време на спортски активности, на пример, при сериозни падови при скијање. Кога возите автомобил или мотор, ненадејните грчеви во теле може да бидат поврзани со зголемен ризик од несреќи.
Авторот на делот "Репетиториум"
е среќен да одговори на прашања во врска со нивниот придонес
да одговори
Кристин Ветер
Ул. Меркеничер 224
50735 Келн
Медицинското знаење се стекнува за време на студиите. Тоа веројатно беше одамна за вас. Многу се случило во сите области, бидејќи истражувањата и науката никогаш не спијат. Ние сакаме да ве известиме со оваа серија. Лекот за курс за ревизија на ЗМ се појавува во ЗМ издание на први во месецот.
Авторот на делот "Повторување"
е среќен да одговори на прашања во врска со нивниот придонес
да одговори
Кристин Ветер
Ул. Меркеничер 224
50735 Келн