Грешки што влијаат на вашите бубрези и како можете да ги избегнете
Преглед
Бубрезите се многу важни за здравјето. Тие ја филтрираат крвта, произведуваат хормони, апсорбираат минерали, ги елиминираат токсините и ги неутрализираат киселините. Бидејќи се еден од најважните органи на телото, бубрезите заслужуваат подобро да се грижат.
Постојаното оштетување на вашите бубрези честопати останува незабележано со текот на годините, бидејќи тие можат да функционираат со само 20% од нивниот капацитет.
Затоа, бубрежните заболувања се нарекуваат „тивка болест“. Затоа е важно да се грижите за нив додека не биде предоцна.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Навики кои секојдневно ги повторувате и можат да ги уништат бубрезите
Консумирајте премалку вода
Колку чаши вода пиете во просек секој ден? Не смеете да заборавите дека недоволната хидратација на бубрезите може да предизвика долгорочни проблеми. Нивната главна функција е исцедување на метаболичкиот отпад на организмот, со што се балансира бројот на еритроцити (црвени крвни клетки) во телото.
Ако не пиете доволно вода, бубрежниот проток ќе се намали и токсините ќе се акумулираат во крвта. Можете да го избегнете овој проблем со бендот помеѓу еден и пол и два литра на ден. Ако ви е тешко да го направите ова, додадете парче лимон за да му дадете попријатен вкус.
Не заборавајте да уринирате
Ова задржување се случува едноставно поради недостаток на време, поголемиот дел од времето. Но, колку долго се воздржувавте? Еден час, два часа? И тука е проблемот со избегнување јавни тоалети. Треба да знаете дека кога мочниот меур е полн со урина долго време, може да се појават компликации на уринарниот тракт. Хипертрофија, хидронефроза (зголемен притисок на урината во бубрезите) и други болести на бубрезите се резултат на слаба хидратација. Подобро е да ги избегнувате.
Неправилни навики во исхраната
Прекумерно внесување на натриум - Главниот извор на натриум е исклучително добро познат, имено солта. Но, зошто е толку штетно за организмот? Бидејќи ги принудува бубрезите да работат прекумерно. Бубрезите треба да ја елиминираат солта, но ова бара премногу енергија што, на долг рок, може да доведе до многу проблеми. Затоа, намалете, дури и елиминирајте ја количината на сол што треба да ја ставите на чинијата.
Премногу животински протеини - Anивотинските протеини се лоши за бубрезите, всушност целата храна што содржи премногу маснотии. Малку по малку, станува сè потешко за бубрезите правилно да ја исполнат својата функција: тие многу ја филтрираат крвта. Обидете се да ги ограничите или замените, колку што е можно, животински протеини со растителни протеини.
Безалкохолни пијалаци - Газираните пијалоци се многу штетни за здравјето на бубрезите. За жал, тие се широко консумирани, особено од младите луѓе. Се препорачува да ги ограничите или дури и целосно да ги избегнувате. На долг рок, газираните пијалоци доведуваат до хронична бубрежна слабост или камен во бубрег.
тутун - токсична за организмот, е супстанца која предизвикува заболување на бубрезите и спречува нивно правилно функционирање. Се препорачува да се избегнува што е можно повеќе, особено ако страдате од хипертензија или дијабетес.
Потрошувачка на алкохол - Иако нема ништо лошо да пробате чаша вино или пиво од време на време, некои луѓе не можат да застанат на една чаша. Алкохолот е всушност токсин кој врши притисок врз бубрезите и црниот дроб.
Навика за пиење кафе - Како сол, кофеинот може да го зголеми крвниот притисок и да изврши дополнителен притисок врз бубрезите. Со текот на времето, прекумерната потрошувачка на кафе може да влијае на вашите бубрези.
Генетски модифицирана храна - секој знае дека точното потекло на сè што јадете не е познато: овошје и зеленчук произведени во лаборатории, трансгенска пченка, месо од животни кои се хранат со генетски модифицирани производи за да растат побрзо се опасни елементи за кои не знаете многу и кои ќе може да ги уништи бубрезите. Секогаш обидувајте се да купувате еколошка храна или здрава и природна храна, чие потекло го знаете. Ова ќе ве заштити од непријатни изненадувања.
Недостатоци на витамини и минерали - Имањето здрава и урамнотежена исхрана со свежо овошје и зеленчук е важно за целокупното здравје и добрата функција на бубрезите. Бројни недостатоци можат да го зголемат ризикот од камења во бубрезите или откажување на бубрезите. Витамин Б6 и магнезиум, на пример, се многу важни за намалување на ризикот од камен во бубрег. Се проценува дека помеѓу 70% -80% од луѓето немаат доволно магнезиум, така што вие може да бидете еден од нив.
Грешки за да се избегнат и корисни промени по менопаузата
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Висок крвен притисок
Хипертензијата предизвикува многу значително оштетување на правилното функционирање на бубрезите. Крвта тече на поинаков начин, филтрацијата на токсините не е толку лесна и, малку по малку, бубрезите атрофираат додека не се појави поважен проблем. Не е комплицирано редовно да се проверува крвниот притисок и на тој начин може да избегнете проблеми. Вашиот лекар може да ви каже за овие проблеми.
Употреба на дрога
Колку што е можно, треба да ги контролирате своите лекови, бидејќи може да биде многу опасно за бубрезите. Тие спречуваат правилно функционирање и предизвикуваат долгорочни негативни ефекти. Очигледно е дека нема задоволство да се зема лек, но тоа е неопходност.
Сепак, важно е секогаш да се избираат најмалку агресивни лекови за бубрези. Многу луѓе пијат лекови против болки за ситни болки, иако на располагање има ефикасни лекови кои се 100% природни. Не само бубрезите се погодени од злоупотреба на лекови, туку и црниот дроб. Прашајте го вашиот лекар редовно да ги проверува овие витални органи.
Седентарен живот
Колку часа дневно седите? Размислете за ова. Седечкиот начин на живот влијае не само на вашето здравје на бубрезите, туку и на другите основни функции кои се менуваат и можат да ве разболат. Лесно е да се направи без физичка активност, но треба да се шета, да се шета, да се вози велосипед. Ако спортувате со пријател или роднина, ова ќе ја олесни активноста. И бубрезите ќе функционираат нормално. И, особено, не заборавајте: земете шише вода со вас.
Недостаток на спиење
Секој знае колку е важен одмор за добар ноќ. Хроничниот недостаток на сон е поврзан со многу болести, а заболувањето на бубрезите е исто така на списокот. Во текот на ноќта, телото ги поправа оштетените ткива, со што на телото му дава време да заздрави и да се санира.
Како можете да се грижите за бубрезите и како да ги детоксицирате?
Нормално е да се прашувате дали третманот за детоксикација на бубрезите е апсолутно неопходен, бидејќи не постои постапка што ви дозволува да го кажете ова, но постојат некои знаци што може да ве предупредат за постоење на проблем што го оправдува овој третман: камења во бубрезите, задржување на вода, инфекции на бубрезите или дијабетес тип 2, еве неколку причини за извршување на детоксикација на бубрезите.
Ова чистење треба да се направи како што е пропишано и под надзор на специјалист кој ќе ве советува да пиете многу течности, особено вода, за да се олесни елиминацијата на токсичните остатоци што се наоѓаат во бубрезите. Ова е начин да се обезбеди правилно функционирање на телото. Треба да пиете 8 чаши вода на ден што е еквивалентно на 2 литри, што е оптимална дневна количина.
Со цел детоксикацијата да биде целосна и да ви овозможи да ги добиете најдобрите можни резултати, треба да следите диета со малку протеини, елиминирање на сите млечни производи, пилешко, риба и морска храна.
Исто така, важно е да се избегнуваат кофеин, чоколадо и сите намирници кои ја зголемуваат дозата на калциум оксалат или урична киселина во бубрезите, кои се основа за формирање на камења во бубрезите.
Кога станува збор за заболување на бубрезите, водата без сомнение е најдобра опција, бидејќи е многу важно организмот да биде хидриран; со што се намалува веројатноста за инфекции на бубрезите.
Важно е да се запамети дека има голем број на растенија кои се одлични за здравјето и особено за прочистување на бубрезите; Меѓу овие широк спектар на растенија, многу ефикасни во лекувањето на бубрежни заболувања, еве неколку:
-конска опашка: можете да направите чај за да ја стимулирате работата на бубрезите и да го исчистите уринарниот тракт;
-смрека, глуварче, ѓумбир, коприва, магдонос, детелина, слезина и корен од слезово даваат одлични резултати во третманот на бубрежни нарушувања, сите консумирани во форма на чај. Затоа, нивната ефикасност ќе биде побрза.
-друга храна што правилно функционирање на бубрезите: целер, крес, овошни сокови, краставици, компири, папаја, банани, лубеница.
Секоја од овие намирници извршува многу важна функција во организмот, а со тоа придонесува за одржување на здравјето на многу органи и особено на бубрезите.
И покрај важноста на третманите за чистење на бубрезите, тие не треба да се прават премногу често, бидејќи на долг рок, тие можат да направат повеќе штета отколку добро. Пред да извршите ваков вид на третман, треба да се консултирате со специјалист кој ќе ви укаже на типот на диета за детоксикација што треба да го следите.
Како што споменав, лубеницата е една од намирниците што може да ви помогне да ги одржувате бубрезите здрави, бидејќи ова вкусно овошје е диуретик препорачан за спречување на болести на бубрезите.
Исто така, за да спречите особено камен во бубрег, треба да избегнувате алкохол, соја, пченични никулци, колачи од чоколадо, бидејќи тие се несоодветна храна за бубрезите.
Лекови за да се ослободите од камења во бубрезите
Измешајте малку маслиново масло со сок од лимон и јаболков оцет; конзумирање лажица, болката веднаш ќе исчезне. Ако болката се врати, повторете ја постапката во секое време;
Сокот од калинка е исто толку корисен за елиминирање на камењата во бубрезите;
Чајот од корен од глуварче е ефикасен лек консумиран 2 или 3 пати на ден;
Магнезиумот може да помогне во спречување на формирање камења во бубрезите, истовремено избегнувајќи нивна симптоматска болка; 300 милиграми на ден се доволни. Важно е да знаете храна што содржи магнезиум да ја вклучите во вашата исхрана. Така можете да избегнете камен во бубрег на едноставен начин.
Обидете се да ги подобрите вашите навики за живеење и јадење што е можно повеќе. Малите промени во вашата исхрана можат да направат многу добро за здравјето на бубрезите: консумирајте многу вода, избегнувајте сол, масни оброци или премногу слатка храна. Исто така, јадете многу свежа храна. И, што е најважно, консултирајте се со вашиот лекар за да интервенирате што е можно побрзо во случај на проблеми.