Грижете се за вашиот блог на мускулно-скелетниот систем
Дали знаете како работи вашиот мускулно-скелетен систем? Или знаете со што сè оди? Дознајте малку за важноста на овој орган систем и што можете да направите за да се грижите за него, така што ќе бидете фит и флексибилни долго време.
Она што му припаѓа на мускулно-скелетниот систем
Мускулно-скелетниот систем или едноставно мускулно-скелетниот систем е систем на органи. Осигурува дека телото останува во фиксна форма, но сепак му овозможува на телото да се движи (подвижност). За ова, тој е составен од фиксни и подвижни органи. Не-подвижни делови се на пр. Коски, зглобови, лигаменти и интервертебрални дискови. Активниот мускулно-скелетен систем вклучува мускули, тетиви и фасција.
Исправено одење, движење или дури и фаќање и држење не би било можно без целиот мускулно-скелетен систем. Исто така, служи за заштита на внатрешните органи и формирање на крв во коскената срцевина.
Болести во мускулно-скелетниот систем
Ако има болка во долниот дел на грбот, ако коленото повеќе не може да издржи тежина или ако зглобот е нарушен - тогаш зборуваме за мускулно-скелетна болест, една од најчестите болести во Швајцарија. Тие имаат чувствително влијание врз подвижноста, слободата на движење и способноста да преземат стрес во секојдневниот живот. Овие болести вклучуваат:
- Болка во грбот
- артроза
- артритис
- Ревматизам на меките ткива
- остеопороза
Во случај на болка во мускулно-скелетниот систем, препорачуваме темелно да се консултирате со вашиот лекар.
Превенција - што може да помогне
Голем број на болести во мускулно-скелетниот систем произлегуваат од слаба исхрана, недоволно вежбање и неправилно оптоварување. Lивеењето на свесен животен стил може да придонесе за одржување на телото здраво. Секојдневно вежбање и редовни единици за обука се важни за тренирање на мускулите и одржување на телото стабилно. Но, вежбите за релаксација исто така придонесуваат за благосостојба и се спротивставуваат на напнатоста на мускулите, што често доведува до болка во грбот. Здравата исхрана со многу растителни влакна, овошје и зеленчук штити од дебелеење. Ова за возврат спречува предвремено абење на зглобовите.
Додатоци на храна во прилог
Научниците веќе препознаа дека постојат одредени хранливи состојки на 'рскавицата кои се неопходни за здравјето на' рскавицата. Овие вклучуваат супстанции Глукозамин, Хондроитин и Хијалуронска киселина, кои се важни компоненти на 'рскавицата и обезбедуваат здрав зглоб. калциум, или. манган, OPC и цинк се дополнителни корисни минерали за успешно спречување на распаѓање на масата на рскавицата во зглобовите. Адекватното снабдување и формирање на Витамин Д. и диетата богата со калциум е од огромно значење за реминерализација на коските. Исто така витамин Ц. придонесува за нормално формирање на колаген за нормална функција на 'рскавицата и коските.
Медицински растенија за мускули и зглобови
Симптомите во областа на мускулно-скелетниот систем, како што се болки во мускулите или зглобовите, честопати можат да бидат ублажени со лековити растенија. Еве неколку корисни лековити растенија:
- арника (за проблеми со ревматски мускули и зглобови)
- Комфри (за болка во мускулите и зглобовите)
- Коприва (за ревматски поплаки)
- Пепел (за заеднички проблеми)
- Смрека, бор, планински бор (за ревматски поплаки, мала болка во мускулите и нервите)
- рузмарин (Ревматски поплаки)
- Кајан пипер (Болки во мускулите, зглобовите + нервите)
- Кора од врба (ревматски поплаки + мало
Болка во остеоартритис) - темјан (за ревматизам)
- Ноктот на ѓаволот (за остеоартритис)
Постојат многу начини да се грижите за сопствениот мускулно-скелетен систем. Ви посакуваме секој успех за да можете да се движите подолго време и што е можно поболно.
Ние би биле среќни да ве советуваме во нашата аптека за апчиња и филијали во аптека за тоа што можете да направите за вашиот мускулно-скелетен систем.