Грозје Природните слатки се толку здрави!

Слатко-шеќер, а сепак здрав: грозјето е совршена закуска и зачинува бројни јадења, на пример, нашите два рецепти за вкусни салати со грозје.

Концентрирана моќ на долг, убав летен тропа во грозјето. Кому само здравите плодови Вино Обработените уживаат да им прават неправда: Затоа што Грозје, без оглед во каква форма и боја, тие пукаат од здрави растителни материи.

Растителни естрогени: Една од најважните состојки во грозјето Ресвератрол. Тоа е биоактивна супстанција од групата растителни естрогени. Ресвератролот се бори против супстанциите што ги оштетуваат нашите клетки. Тоа спречува згрутчување на крвта и го инхибира воспалението во садовите. Ресвератролот исто така го намалува нивото на холестерол.

Кофеинска киселина: Ниту едно друго овошје нема толку голем процент на кофеинска киселина. Тука спаѓаат природните пигменти кверцетин и мирицетин. Неколку студии покажаа дека е безбеден од рак и разни Кардиоваскуларни заболувања заштити.

Фолна киселина: Бремените жени, исто така, треба да јадат грозје почесто, бидејќи содржат слатки плодови Фолна киселина. На организмот им се потребни овие за да формираат клетки - а бремените жени имаат значително поголема потреба.

Алкохол: Бројни научни студии успеаја да докажат дека оној добиен од грозје Вино здраво е Но, бидете внимателни: дозата го прави отровот. Во никој случај не смее да биде повеќе од 150 милилитри на ден, во спротивно постои ризик од оштетување на здравјето. Ако не пиете повеќе од мала чаша на ден, тоа можете да го направите со вино Нивоа на липиди во крвта регулира, спречува стврднување на артериите и го намалува високиот крвен притисок.

Грозјето го стимулира варењето и го зајакнува срцето

Со гореспоменатите, здрави состојки Дејствува грозје како патрола за чистење во телото. Здравите ефекти на прв поглед:

Stелудник и црева: Плодовите обезбедуваат многу растителни влакна, што обезбедува редовно варење. Нивната мешавина на целулоза, шеќер и киселини делува како а природен лаксатив. Внимание: Премногу може да го забрза варењето на храната!

Заби и коски: Грозјето исто така може да освои поени кога станува збор за минерали. Тие содржат калциум, Калиум и магнезиум, кои, меѓу другото, ги зајакнуваат коските и забите.

  • природните

Диетата богата со антиоксиданси може да заштити од рак. Можете да видите на фотогалеријата која храна е особено богата со здрави растителни материи

Срце и циркулација: Секундарните растителни супстанции во грозјето помагаат на Нивоа на холестерол чувајте ги на зелено и може да го намали крвниот притисок.

Дневна сума: 150 до 250 грама на ден. Ако желудникот и цревата се чувствителни, доволно е малку грозје.

рецепт за Билка од грозје-салата

состојки за личност:

  • 400 гр кисела зелка
  • 50 гр грозје
  • 1 грст ракета
  • 2 лажички балсамичен оцет
  • 2 лажички маслиново масло
  • Солена пиперка
  • 100 гр пушено филе пастрмка
  • 4 лупени ореви

подготовка: Ставете ја киселата зелка во сад и олабавете ја со две вилушки. Измијте го, преполовете го и извадете го грозјето од грозјето. Додадете во билката. Измијте ја ракетата и грубо исечете, исто така додадете. Измешајте балсамичен оцет, маслиново масло, сол и бибер, прелијте ги состојките и измешајте сè заедно. Наредете ја салатата на чинија. Поделете го филето пастрмка на помали парчиња и грубо исечкајте ги оревите. Раширете ги двете на салатата.

Рецепт за есенска салата со Грозје

Состојки за салата:

  • 1 зелена салата
  • 150 гр секое црвено и сино грозје
  • 2 црвени кромид

Состојки за крутоните:

Состојки за облекување:

  • 6 лажици масло
  • 4 лажици оцет
  • 2 лажиче сенф
  • оди магдонос
  • сол
  • пипер
  • шеќер

Подготовка: Исчистете ги и измијте ги зелената салата и грозјето, наредете ги на чинии со кромид прстени и ленти шунка. Стапчиња од коцки со гевреци, тост во путер, зачинете. Подгответе го облекувањето. Наредете ја салатата со крутони и прелив.