Губење на апетит преку диета (здравје, исхрана, жени)
Јас сум на диета веќе 5 месеци и иако имам многу урамнотежена исхрана, моите оброци се повторуваат сè почесто. Во меѓувреме имам чувство дека сум целосно презаситен и на моменти сум потполно без апетит. Оваа загуба на апетит само навистина се манифестираше откако започна мојот тековен период. Од друга страна, имам екстремни желби за слатки, кои секако се забранети поради мојата диета. Кога јадам, многу бргу се заситувам во моментот и воопшто не ми се јаде ништо. За жал, не можам со сигурност да кажам дали ова се должи на мојата исхрана или несакан ефект од менструацијата. Губење на апетит + желби, исто така, се јавуваат често со хормонални промени. Што е ова? Може ли да го изгубите апетитот додека сте на диета? Или, овие симптоми (губење на апетит, желба, чувство на ситост) се дел од периодот? Дали некој има искуство?
4 одговори
За да го направите ова, ќе мора да знаете ШТО и КОЛКУ јадете на ден. Без тоа, не може да се каже дали желбите сепак не доаѓаат од вашата „диета“. Барем воопшто не знам желби бидејќи јадев балансирана и здрава исхрана. Направете сами без слатки, безалкохолни пијалоци и слично, но исто така не барам ништо бидејќи и онака не можам да ги земам овие работи.
Инаку, се разбира, сè може да биде поврзано со вашиот период. Но, како што реков, не можете да процените дека ако не знаете како да јадете вашата дневна диета.
О да, и знам дека практично секогаш јадете иста работа. Во одреден момент рецептите едноставно се повторуваат. Било да е тоа поради недостаток на време или други работи. Поради оваа причина, сакам да користам викенди или одмор за да испробам нови рецепти, па дури и во недела, правам генерален план за оброци за оваа недела, за да знам што сакам да готвам (не точно за тој ден, но за да имам ориентација)
За време на диета, често се чувствувате виновни за јадење. Барем така се чувствував. па оттука и губење на апетит. ако сте гладни за нешто слатко, едноставно изедете лажица мед што помага.
Cелбите за слатки пред менструацијата се многу чести. Губење на апетит може да дојде од вашата исхрана.
Многу избалансиран?! НЕ ВО ИВОТОТ!
слични прашања
Јас сум на диета веќе 6 месеци, па дури и ако јадам многу здрава и урамнотежена исхрана, секако има некои забрани. Не сум се „повторил“ ниту еднаш и многу добро ми оди со ваквото однесување во исхраната, но веќе неколку дена имам екстремни желби. Не за нешто посебно, само за храна. Едноставно сега би можел да јадам СЕ во која било количина во која било комбинација. (Секако дека не.;-)) Дали е тоа нормално? Може ли да се појават такви желби по 6 месеци диета? Дали некој има искуство?
Мене ми дојде менструацијата во саботата вечер и денес немам апетит за ништо. Можев да јадам тони многу специјална храна, но кога станува збор за 90% од моето вообичаено мени, апсолутно ми е апетит. Имам и болки во стомакот на моменти - синоќа јадев сад со микробранова печка од карамела, можеби затоа. што е тоа? губење на апетит и болка во стомакот за време на периодот се нормални?
моето јадење конечно мора да престане СЕГА. Сега сум на диета и се обидувам да се хранам здраво и избалансирано.
Дали имате малку „хоби“ што може да ме одвлече од јадење? на пример плетење или слично?
Би бил многу благодарен за помошта!
Се сомневам во воспаление на слузницата на желудникот и ги имам следниве симптоми повеќе од една година: хронична гадење, повремена болка во стомакот, мало гадење на празен стомак, глад со гадење, брзо чувство на ситост, подригнување после јадење и малаксаност. Кога пијам алкохол, некои од симптомите се влошуваат и понекогаш добивам металоиди од него. Дали сето ова зборува за гастритис? Дали некој има искуство?
Јадам здрава и избалансирана храна веќе 4 месеци.
Исто така, спортувам на секои 2 дена и веќе изгубив 10 килограми.
Сега се вратив на диета каде консумирам 800 килокалории на ден. Освен во деновите кога спортувам, јадам повеќе (протеински шејкови, јаглени хидрати, протеини).
Во моментов, имам такво губење на апетит и гадење кога јадам нешто (на пр. Ова утро овесна каша со банана и млеко) и не можам да ја симнам, ми се гади и морам да се натерам да го јадам. Дали некој знае зошто е ова? Или тоа е нормален ефект врз моето тело поради диетата? ?
Здраво, имам прекумерна тежина и слабеам, веќе изгубив околу 6,3 килограми во рок од 3,5 месеци (ми рекоа дека секогаш губиш толку многу во првите неколку месеци, останатото треба да оди со вежбање, дали е вистина?) Во секој случај Секогаш сум без апетит, да бидам искрен, 3 недели по мојата диета, така почнувам да слабеам и сакам да прашувам дали е ова нормално, затоа секогаш чувствувам глад и апетит кога се занимавам со спорт не знам зошто сето тоа е нормално или нешто не е во ред со мене. Значи следниве прашања
-Дали е вистина дека губите многу тежина во првите неколку месеци, а остатокот треба да оди со вежбање?
-Дали е нормално дека изгубив апетит од мојата диета?
-Дали е нормално дека сум гладен и гладен кога вежбам?.
Благодарам однапред
Дали ги познавате овие решетки од овошје/овошје од Алди? Јас сум на диета веќе една недела и сум тотален гладен за нешто слатко и затоа помислив нешто повеќе од чоколадо:) или?
Што можам да направам сега? Вчера и денес јадев 4000 kcal над моите потреби. Од утре повторно ќе јадам урамнотежено за да не можам повеќе да гладувам, но претходно заборавив да јадам толку често во секојдневниот живот.
Како можам сега да ја смирам мојата грижа на совест? Ако добиете многу директно?
Не сум гладен веќе 3 дена. Јадам мал оброк точно напладне и тогаш не можам да јадам ништо цел ден затоа што чувството на ситост трае до следното утро! И веќе изгубивте не сосема 2 килограми за 3 дена.
Всушност, јас секогаш јадам барем нормални порции на ден кои се барем премногу високи.
Кои можат да бидат причините, затоа што веќе го барав на Интернет и првите симптоми на кои секогаш наидувам се ЛЕУКЕМИЈА.
Вил треба да смета дека сум бил многу ладен околу 3 недели (течење на носот и понекогаш тешка кашлица).
Можеби можете да ми кажете што предизвикува губење на апетит!
Пиев малку премногу алкохол минатата сабота и имав тотални грчеви во стомакот следниот ден по тренингот. Оттогаш страдав од гасови, вртоглавица, болки во стомакот во горниот дел на стомакот, вклучувајќи кисело подригнување и, пред сè, од анорексија. Периодот ми доцни веќе три дена и секогаш го добивам во исто време на секои 30 дена! Направив тест за бременост, но беше негативен. Пред сè, недостаток на апетит е чуден затоа што јас секогаш се чувствувам исклучително гладен, особено пред периодот и страдам од пмс...
Здраво дечки. што можам да јадам како алтернатива на колачи? или кој е најдобар?
Белиот леб треба да биде помалку калоричен, но да не ве исполнува толку долго. Целиот леб или темниот леб треба да имаат малку повеќе калории, но да ве исполнуваат подолго.
немам проблеми со силен глад.
Не сум бил навистина сит од тогаш мојата диета. Без разлика колку јадам урамнотежено. Некој ми рече: дека сè уште треба да јадам нормално, без оглед дали сум сит или не, бидејќи во одреден момент телото се навикнува на малата количина, а еден веќе е задоволен со тоа што јаде помалку. За да можете да тренирате. Дали е тоа точно?