Губење на мускулите (тренинг на сила, мускули)
Здраво, веќе поставив многу прашања во врска со мускулите и можностите за обука и добив многу позитивни одговори, како и различни мислења. мојата цел е едноставно повторно да ги обучам мускулите на аб/адуктор преку обука за сила. (Јас секогаш тренирав со умерена тешка тежина + 12 повторувања) дали тренингот на издржливост или едноставно намалувањето на тежината (на пример, наместо 40 кг да се користат само 25 кг со исти повторувања) е поуспешен за намалување на мускулите? Исто така, ме советуваа да го прескокнам тренингот за нозе во целост и наместо тоа да направам повеќе обуки за издржливост, но јас сум некако скептичен во врска со тоа. не треба да користите наклон за време на обуката за ергометар или во секој случај нема да ги достигнете доведувачите?
3 одговори
"Ако имате дебели нозе, тоа дефинитивно не се одвива преку тренинг за силата, туку се одредува според вашата генетика. Кога ќе престанете да тренирате нозе, нозете не стануваат потенки, туку повеќе невешт. Womanената не е во можност да гради мускули од вегетативни причини. Она што го гледате е само затегнување, ништо повеќе “.
Ви благодариме за одговорот! конечно некој пишува дека сè уште е можно како жена да градите мускули! добро, ако е толку досадно, веднаш го губам срцето, тогаш претпочитам да ги согорувам мускулите. Но, нешто сосема друго, всушност станува збор само за аб/адукторните мускули, особено за адукторите, логично тие ќе мора да се намалат ако ги изоставам тегови, затоа што дури и тренинг за трчање не ги стресови мускулите до оваа мерка или грешам? добро киднаперите, секако порано, но киднаперите ? дали се навистина во игра?
здраво, дури и ако објавата е малку постара, би сакала да кажам нешто за тоа.
Моите бутови, исто така, станаа значително посилни преку обука на адуктор и киднапер. Имав и многу тенки нозе. панталоните ми се стегнаа и може да се забележи јасно натрупување на мускулите. Засега ми беше советувано да ги прескокнам вежбите и потоа да направам многу повторувања со мала тежина по околу 4-6 недели. Во моментов сум сè уште во 4-6 недели и се надевам дека наскоро нозете повторно ќе ми бидат потенки.
Здраво! Ви благодарам многу за ретроспективниот одговор, сега го решив проблемот преку интензивна обука за издржливост;-) и останатото ќе го сторам како што го напишавте, многу повторувања, мала тежина!
еј . помина некое време. но можев да се справам со проблемот . најдоброто нешто е да направам многу спорт на издржливост и потоа да направам тренинг за сила за нозете. Значи, треба да ги согорувате вишокот мускули преку спортот на издржливост и истовремено да консумирате малку јаглени хидрати . работеше за мене сосема несвесно, но дури откако ќе се откажев од тоа и помислив дека сега ќе треба да живеам со дебели бутови засекогаш и тогаш тие беа ratzefatze отиде повторно:-))