Губење на силата значи истовремено губење на мускулите и диета и губење на тежината - Страна 2

Одг: губење на силата истовремено значи и губење на мускулатурата ?

на малефиц »08 ноември 2012 година 19:10 часот

мускулите

TestoM напиша: За мене секогаш беше вака:

мало губење на силата во исхраната = нема забележително губење на мускулите

поголеми падови на јачина во текот на подолг временски период = видливо губење на чистата маса

Во исхраната, резервите на гликоген и фосфат не се толку полни како со избалансирано снабдување со енергија. Мускулатурата веќе не изгледа толку тесна, перформансите се поограничени, особено во однос на обемот. Мора да знаете каде ја поставивте границата. Никогаш не сум се оддалечила од товарот, но направив намалувања на јачината на звукот и методот за да го постигнам тоа - поделени сетови (наместо 3x8 = 4x5-6).

Се согласувам. Продавниците за енергија се празни. Но, нервните и структурните за развој на силата сè уште се целосно достапни. Гликогенот не е одлучувачки за перформансите во првите 4,5,6 или до уште 1 повторување. Затоа, одржувајте или дури и зголемете ја тежината и намалете го бројот на повторувања и сетови.