Губење на тежината и центар за обука на исхрана стабилен
Слабејте со
Долгорочен ефект
Претворете ги проблематичните области во омилени области. Здрав, природен, брз!
Поцврсти нозе, рамен стомак или цврсто дно? Сè е можно!
Оптимизирајте ја фигурата
телесната тежина
Изгледајте пофанзивно
Како и толку често во животот, постојат 2 опции:
1. Консумирајте повеќе. Исто како потрошувачката на бензин во автомобилите, потрошувачката на калории кај луѓето зависи од фреквенцијата и интензитетот на движењето. Паркиран во гаражата, потрошувачката на автомобилот е скоро нула, додека лежејќи на софата, нашата потрошувачка на калории е во сличен опсег. Колку повеќе се движиме, толку повеќе согоруваат калории.
2. Хранете се помалку. Ова обично звучи како радикална „диета“. Не така со концептот „figurscout“. Малите промени во составот на оброкот го носат посакуваното намалување на калориите и покрај полните чинии. За имплементација во секојдневниот живот, прво ќе добиете ваш личен „фигурплан“ во студиото. Тука калориите се прецизно прилагодени на вашата базална метаболизам, т.е. пресметани специјално за вас и рецептите се составуваат соодветно. Исто така, се земаат предвид нетолеранциите или храната „не ми се допаѓа“. Ако ги спроведувате двата проекти - трошете малку повеќе и внесете малку помалку - тогаш го намалувате внесот на калории за 500 kcal и ја зголемувате потрошувачката за истата количина. Прави вкупно 1000 kcal/ден, а со тоа и намалување на телесната тежина од приближно 1 кг/недела неделно.
И двете заедно носат успех: соодветна храна и пијалок и тренинг во теретана. Одлични ветувања? Системот се докажа многу пати во пракса и работи повторно и повторно.
Совети за исхрана
Ние ве поддржуваме да пронајдете свој концепт за балансирана исхрана! Главниот приоритет тука е: мора да биде лесен и изводлив на долг рок! Како ќе изгледа вашиот личен концепт, ќе дознаеме преку обука или консултации.
Нутриционистички тренинг: Нашата обука за исхрана е повеќе за активна, честа размена, на пример преку телефон, е-пошта, WhatsApp и помалку за фиксни состаноци. Прво на сите, зборуваме за вашата моментална состојба во личен разговор или телефонски повик, поставуваме цели, разговараме за упатствата и надвор од работа. Преку честа размена, ве поддржувам во спроведувањето на вашите цели, да бидете на ваша страна со совети во одредени ситуации, да давате совети за рецепти, да разјаснувате кратки прашања и што во моментов чека.
Класичен совет: Фиксни состаноци се направени за наши класични совети за исхрана. Со други зборови, во личните дискусии, ние развиваме фиксен план или водич за вас, кој може лесно да се интегрира во вашето секојдневие. Во зависност од вашите потреби, тогаш ќе организираме состаноци во редовни интервали со цел да ги постигнеме вашите јасни цели со вас. Ние ги разјаснуваме сите прашања што може да се појавиле или го прилагодуваме упатството за вашата моментална состојба.