Губење на тежината на лицето и стапалата (здравје и лекови, вежбање, храна)

Здраво дечки. Во моментот некако не ослабев па не видов никакви промени на вагата иако се занимавав многу со спорт, но денес забележав дека повторно ослабев на лицето затоа што имам двојна брада на страна и тоа е сега целосно исчезна, и некако моите чевли се малку преголеми, тоа е нормално?

лицето

4 одговори

без оглед на каква било диета може да ви вети - НЕ МОNЕ да изгубите тежина конкретно во кој било регион.

Со цел НАВИСТИНА да имате добра фигура, помагаат само две работи:

  1. Вршење спорт - РЕДОВНО, наместо само неколку интензивно. Изберете нешто во кое уживате и направете го тоа. Околу двапати неделно, СЕКОЈА недела. Генерално, треба да гледате како сте „активни“ во спортот околу 2-3 часа во една недела. Се разбира, повеќе е секогаш подобро - но само ако тоа не значи дека ќе лежите на каучот во следните неколку недели и ништо повеќе да правите.
  2. Јадете го ВИСТИНСКИОТ. Без разлика колку добро вежбате, ако се држите само до нездрава храна, нема да изгубите тежина. Јадете РЕАЛНА храна - не готова храна. Каде и да можете - избегнувајте бел шеќер и штедете се со црвено месо. Но, исто така: Не јадете премалку и присилувајте го вашето тело во режим на пост во кој веќе не метаболизира ништо.

Сето ова звучи како многу напор, но на среден рок тоа ќе значи дека НЕМАШ повеќе loveубовни рачки во „грозните“ агли. И пред сè: Работи трајно, БЕЗ јо-јо ефект!

Добро е ако започнете да губите тежина сега. Но, заради твоите нозе тоа може да биде вода. Затоа, не заборавајте да направите доволно тренинг за сила и да јадете протеини, во спротивно прво ќе ги изгубите мускулите