Губење на тежината за беси со вашата девојка Зошто слабеењето е поефикасно заедно
Да се држите до диета не само што исцрпува и крши нерви, и пред сè, воопшто не е забавно. Работите изгледаат многу поразлично кога вие и вашиот најдобар пријател одлучувате заедно да изгубите тежина.
Диететски експерти се колнат во оваа техника, а моделите ја користат: Слабеењето најдобро функционира во тим . Затоа што ако сте единствените во вашиот круг на пријатели кои ја откажуваат посетата на кино за во теретана, вашата мотивација страда.
Ако порачате салата додека сите други јадат плескавица, брзо ќе се изморите од постот. И, ако пријателите пијат коктели, но повеќе од минерална вода, вие целосно се откажувате од диетата.
Заедно наместо осамени
За двајца, работите изгледаат сосема поинаку. Повеќе не сте аутсајдер, имате некој што ве мотивира и со кого можете да готвите заедно. Harper’s BAZAAR ги состави сите други предности на диетата BFF за вас.
1. Пијте вода акорд
Треба да пиете многу течности додека држите диета. По можност вода. Бидејќи тоа го стимулира варењето и го скроти вашето чувство на глад . Веројатно не ви се допаѓа да пиете два литра чиста, безалкохолна течност на ден.
Но, кога некој се натпреварува со вас, забавата се враќа. Кој од вас може прво да ги направи двата литра? Кој може да ги издржи најхрабрите? И кога имате малку разговор, не ни забележувате што пиете.
2. Гответе заедно
Често најнепријатното нешто за диети е готвењето. На крајот на краиштата, кој сака да оди во супермаркетот за органски производи по осум часа во канцеларија, а потоа да ја помине вечерта на шпоретот? Да нарачате пица е многу полесно!
Дали ја споделувате работата, креирајте го вашиот план за исхрана заедно со вашиот најдобар пријател, ако одите на шопинг со неа и исто така готвите заедно, сè одеднаш станува многу, многу полесно.
3. Тренирајте заедно
Обемна програма за вежбање е дел од секоја разумна диета . Но, и тука, вашата мотивација не трпи во ниеден момент кога ќе се измачувате низ сообраќајот на метежот до студиото и педалите таму осамени, меѓу многу чудни, испотени луѓе.
Со вашата девојка начинот е многу лесен. Може да се навивате едни на други за време на тренингот, мотивираат и предизвикуваат. Меѓутоа, ако спаѓате во категоријата компир кауч, проверете дали вашата девојка не е спортски фанатик.
Затоа што да гледам некого, како може да направи 200 вати на ергометарот без пот т, додека кашлате со белите дробови по десет минути вкрстен тренер, не е исто така точно мотивирачко.
4. Планирајте го слободното време како двојка
Планирањето на слободното време е честопати последната смртна казна за секоја диета. Затоа што можете ли да бидете единствените на забава што се воздржуваат од алкохол затоа што имаат толку многу калории? Или одбијте ја поканата за фондот за сирење самостојно додека доаѓаат сите други од вашата клика? Дали имате партнер за диета, тогаш трезната посета на забавата е многу поднослива.
На крајот на краиштата, тогаш ќе имате некој со кого ќе може да хулите за сите шнапски дрозди. Одбивањето покани веќе не е толку тешко. Подоцна ќе ја добиете вашата награда . Додека вие и твоите го поминувате летото витко и убаво во кратко здолниште, буцкастиот буцка може да се испоти во своите долги панталони.