Губењето на тежината стана лесно Тенок и тенок без диета - Еве како!
Заеднички идеал за убавина е тенок, добро тониран организам. Но, не мора да се мачите со часови во теретана и радикално да држите диети. Едноставна промена во исхраната често помага да се прават чуда.
Од уредникот на news.de, Сусет Кејзерт
Летото се приближува и желбата за совршена фигура во бикини. Без оглед дали има бесконечни часови на степер или традиционалниот метод на FdH, килограмите треба да се испуштат, нека се случи. Но, што е со сезоната? Секоја вечер скара веднаш лежи на колковите и се враќа познатиот јо-јо ефект. Нашите три презентации на книги денес покажуваат дека не мора да биде така.
News.de претставува три книги со кои можете успешно да изгубите тежина. Слика: системски Verlag/pixabay/Montage
Конечно тенок - без диета
Ана Кавелиус е на мислење во нејзината книга „Конечно тенка без диета“ дека може успешно да изгубите тежина без да броите калории или да станете жртва на јо-јо ефектот. Но, како треба тоа да функционира?
Слабејте успешно без јо-јо ефект, тоа е ветувањето на книгата „Конечно тенок - без диета“. Слика: системска издавачка куќа
Како прво, авторот објаснува зошто многу луѓе се дебели или имаат прекумерна тежина овие денови. Покрај огромниот спектар на храна со брз пристап, ова исто така вклучува глутамат, бои и однесување при јадење, односно дали на ова се гледа како на прескокнување или на замена или како диета рамо до рамо. Вашата тајна на успехот да го прекинете овој маѓепсан круг се нарекува ЛОГИ метод и веќе неколку пати беше презентиран од news.de..
Во прилог на не новите пристапи за зголемено зголемување на протеините и намалувањето на јаглехидратите и лошите масти, упатството содржи и неколку рецепти за исхрана според методот LOGI. За појадок „шејк за здраво за будење“ со леб LOGI, за ручек има гулаш Сегедин и за татарт за вечерен лосос во кревет салата. Авторот исто така излезе со неколку рецепти што треба да ги понесе со вас во канцеларијата. Што е со, на пример, леб со мелено месо или крекер за пармезан помеѓу нив?
Сега останува само да се држите до него и да го примените концептот во пракса, што секако ќе биде тешко во првите неколку дена и недели. Инаку, книгата нуди компетентен прв вовед во промената на исхраната во методот LOGI. За да имате разновидна диета, сепак се препорачува дополнителна книга со рецепти, бидејќи во овој компактен водич се собрани само неколку оброци.
Наслов: «Конечно тенок без диета: Слабејте успешно без јо-јо ефект и броење калории - според принципот на успех на ЛОГИ од Др. Николај Црв »
Издавач: системски
Број на страници, тип на книга: 141 страници, мека корица
Цена: 9,99 евра
ISBN: 978-3-942772-10-5
Потпреме преку внимателност
Роналд Пјер Швепе се посветува на една сосема поинаква метода во неговиот водич „Тенок низ внимателност“. Наместо да се фокусира само на исхраната и/или вежбањето, тој гледа во човечката психа. Кои предизвикувачи постојат за неконтролираниот бес?
Со правилен внатрешен став, можете да најдете повеќе внимание, што на крајот треба да ве направи витки. Дали е тоа вистинскиот метод? Слика: системска издавачка куќа
Четири можни причини што можат да доведат до зголемување на телесната тежина се внатрешен недостаток или внатрешна празнина, стрес, безгранична лудост за хранење и лоша совест. Луѓето имаат тенденција да бараат утеха во храната и несакајќи да внесуваат пица, помфрит и кола без да го сфатат вистинскиот проблем. Но, Швепе гледа на дебелината не само како проблем, туку и како можност да се најде начин за излез од диеталната замка, да се осветли нечие најдлабоко битие и да се јаде свесно.
Откако ги опиша проблемите со прекумерна тежина, водичот влегува во внимателност и објаснува како вниманието ве прави тенок, кои принципи ги содржи и кои пет столба го сочинуваат вниманието. Прво звучи многу комплицирано, но на крајот е многу едноставно: Јадете свесно!
Пред да посегне по пица, плескавица или чоколадо, авторот препорачува прекинување на импулсот, во овој случај на апетит, и наместо тоа, препорачува круг околу блокот, чаша вода од чешма или мала количина овошје, што треба да помогне во текот на " Прејадување “за да размислите и да станете свесни дали таа нездрава храна е всушност неопходна во овој момент.
Чоколадото не само што може да ве дебелее, туку може да ве направи и витки!
За да може читателот да започне со оваа програма, книгата содржи петнеделна програма, од кои секоја се состои од внимателно јадење, скенирање на телото, водење дневник и медитација на седење. Сосема исцрпувачки за работна личност. Затоа, овој вид на промена на диета и самооткривање е посоодветен за луѓе кои ја вршат својата работа од дома, имаат многу самодисциплина или едноставно имаат време за оваа програма.
Наслов: „Посно преку внимателност - преку внатрешна рамнотежа до идеална тежина“
Издавач: системски
Број на страници, тип на книга: 179 страници, мека корица
Цена: 14,99 евра
ISBN: 978-3-942772-90-7