Гума за џвакање помага при слабеење
Гума за џвакање може да ви помогне да изгубите тежина. Ова го сугерира неодамнешното истражување на Универзитетот во Рода Ајленд. Тимот откри дека учесниците кои џвакале гуми за џвакање еден час на ден, јаделе 68 помалку калории на ручек. Откриле и дека луѓето кои џвакаат гуми за џвакање трошат уште повеќе енергија.
Истражувањето ги спореди внесот на калории и внесот на енергија помеѓу оние што џвакаат гуми за џвакање и оние кои не прават. Од испитаните лица беше побарано да џвакаат гума за џвакање наутро, три пати по 20 минути.
Ова им помогна на учесниците да јадат 68 помалку калории на ручек, а бројот на потрошени калории се зголеми за 5%. Учесниците продолжија да јадат нормално остатокот од денот, без да јадат повеќе за да надоместат подоцна.
Истражувачите сугерираат дека движењето за џвакање испраќа сигнали до делот од мозокот одговорен за ситост и дека ги намалува апетитот и апетитот. Претходните студии го поддржуваат ова откритие и сугерираат дека гума за џвакање го намалува внесувањето калории, го потиснува гладот и ја намалува желбата за слатка храна.
Зголемен метаболизам енергијата е лесна и може да се објасни со дејството на самото џвакање. Многу луѓе веруваат дека гума за џвакање може да се оддалечи од емотивно или непресметано јадење, што може да ги саботира диетите. Додатоци како Ананас Екстра Форте се користат за да ви помогнат во ова.
Гума за џвакање може да ви помогне да изгубите тежина со намалување на гладот и зголемување на метаболизмот. Сепак, целокупниот придонес за контрола на телесната тежина е мал и треба да се комбинира со други стратегии за слабеење, вклучувајќи постојано вежбање и јадење помалку слатка храна.
Но, пред да дојдеме до гума за џвакање без шеќер, треба да ги разгледаме здравствените проблеми предизвикани од неа.
Гума за џвакање без шеќер - здрава алтернатива?
Здраво е да се џвака гума за џвакање на телесната тежина?
Повеќето луѓе се свесни дека гумата за џвакање што содржи шеќер е штетна за нивното забно здравје и многу повеќе. Сепак, користењето гума за џвакање без шеќер не е добра идеја ниту. Многу производители се префрлија на вештачки засладувачи за да го намалат присуството на шеќер во нивните производи, но ниту овие засладувачи не се без ризици. Гума за џвакање за која производителите велат дека ќе има многу добри ефекти врз диетите е Гума за диети.
Засладувачи, како што се аспартам и сорбитол, се вообичаени состојки и прекумерната потрошувачка на било кој може да предизвика несакани ефекти. Познато е дека сорбитол предизвикува непријатност во стомакот. Покрај тоа, потрошувачката на гума за џвакање што содржи сорбитол доведе до прекумерно слабеење поради неговите лаксативни својства.