Гума за џвакање ви помага да изгубите тежина

Под услов да не содржи шеќер, Гума за џвакање може да ви помогне да ја контролирате вашата тежина.

Самото џвакање е корисен феномен, а гума за џвакање исто така интервенира преку специфични механизми.

Гума за џвакање го ублажува стресот

Стресот е еден од факторите кои влијаат на зголемувањето на телесната тежина. Само гума за џвакање може да помогне во намалување на стресот. Ова го сугерираат авторите на студија која користела техники за сликање мозок.

Кај субјектите подложени на бучна и стресна средина, откриено е средно активирање на мозочните области вклучени во стрес (амигдала, среден кортекс) при џвакање гума за џвакање. Затоа, џвакањето има антистресно дејство.

Cheвакањето го намалува чувството на глад

Една студија покажува дека гума за џвакање после јадење го одложува почетокот на гладот, внесот на калории на следниот оброк е за 8% помал. Така, 60 лица со нормална тежина беа поканети да имаат обичен појадок, а потоа закуска (слатка или солена). Половина од нив џвакаа гума за џвакање по појадокот. Тие јадеа 36 помалку калории на ужина после.

Во друга студија, откриено е дека оние кои претходно консумираат гуми за џвакање се свртуваат кон помалку слатки закуски на следниот оброк. Гума за џвакање го намалува апетитот за слатко.

Заклучокот на сите овие студии е дека гума за џвакање без шеќер има последици врз мозокот и врз однесувањето во исхраната, а се фаворизира контрола на телесната тежина.