Гурмански Како да не стапнеме кога ќе започнеме диета SmartWoman

Дома | Гурмански | Како да не тргнеме настрана кога започнуваме диета

Како да не тргнеме настрана кога започнуваме диета

Додадено на 21.09.2009 година

започнеме

Како да не се тргнете настрана за време на диетата/Фото: Photoxpress.com

Бидете внимателни - ако излезете со пријателите кога ќе заминете од работа, јадете нешто претходно. Подобро е да се „наполниш“ со сендвич или сад со цели зрна отколку да бидеш искушуван од чипсот на терасата, повикува на iVillage.co.uk.

Изберете внимателно. Ако сè уште не можете да јадете пред излегување, внимавајте што грицкате. Баровите се добар избор, но внимавајте на сосовите. Ако сакате да им одолеете на искушенијата, испијте една чаша вода за да му помогнете на вашиот стомак да се чувствува сито некое време.

Ако сакате да готвите, добра идеја е да џвакате гума за џвакање за да не бидете во искушение да ја вкусите пред јадење. Гума за џвакање, се разбира, мора да биде без шеќер.

Залиха на суво овошје. Тие имаат малку маснотии и многу растителни влакна. Тие исто така може да се јадат наместо некое од дневните плодови.

Иако алкохолот не содржи маснотии, мала чаша вино содржи околу 132 калории. На пример, на забава, за да не ги вознемирите вашите пресметки, алтернативно вино со минерална вода. И откако гостите ќе заминат, веднаш ослободете се од незавршените чинии со гевреци. Запомнете дека неколку такви закуски содржат 25 грама маснотии.

Ако сакате сосови, подгответе дома без маснотии. На пример, пробајте сос со чили и црн грав. Користете половина конзерва црн грав со сецкан кромид, чешне лук и половина лажичка чили во прав. Додадете малку сок од лимон и малку ким, малку мелени семки од синап и сол. Здрава порција содржи само 0,5 грама маснотии.

Ако сакате нешто, јадете, но искористете ја оваа можност да уживате во нешто што многу сте посакувале, не ризикувајте да собирате калории само дека имате нешто при рака.