Гвен Стефанис - тајна жена-чудо
Фитнес тајни: Гвен Стефани
Без оглед каде се појавува Гвен Стефани, таа секогаш ја сече фината фигура. Проблемните области се чини дека се странски збор за пејачот.
Фото: Ако Вашиот тренер за фитнес сега откри како го прави тоа.
Без разлика дали е на плажа или на црвениот тепих - Гвен Стефани со секое појавување докажува дека нема ниту грам премногу на ребрата, дури и кога има над 40 години. Сепак, има многу работа зад таквата фигура од соништата.
Можете да најдете повеќе fitnessвезди и нивните тајни за фитнес во галеријата!
Нејзиниот личен тренер Мајк Хитли сега откри за британското списание „Клосер“ како точно пејачката останува во форма. Соодветно на тоа, мајка на две деца тренира напорно за своето тело и се држи до строгата програма за исхрана.
Пет пати неделно, 41-годишната девојка вежба најмалку еден час со својот тренер, со што помалку паузи помеѓу индивидуалните вежби. И, ако претстои турнеја, силуетата се работи особено напорно шест недели однапред, вели Хитли.
Неколку калории, многу протеини
Гвен Стефани е исто така исклучително дисциплинирана кога станува збор за исхраната. Личниот тренер открива дека може да јаде максимум 1.200 килокалории четири дена во неделата, 1.500 на два дена и 1.800 килокалории на еден ден. Методот што Хитли го нарекува „Калоричен велосипедизам“ не остава многу слобода за кулинарски гревови.
Се служи главно храна богата со протеини, како лосос, пилешко или зеленчук. Појадокот е обично омлет, протеински шејк или овесна каша. Бидејќи јаглехидратите се важни, ако не и за ручек, вели Хитли.
Затоа, не е ни чудо што пејачката нема проблем со вишокот килограми. Со оваа дисциплинирана програма, не можете да изгубите тежина на прво место. Затоа, секако можеме да очекуваме уште многу слики од добро обучената starвезда.