H; обука во низините
Фото: Агенција Рита Шлосер
Првата комора на голема надморска височина во областа Рур постои во Есен од април. Атлетичарката Сабрина Мокенхаупт тука се подготвува за Олимпијадата
Јадете Камповите за обука на големи височини станаа составен дел од планот за обука на Сабрина Мокенхаупт. Неодамна, најуспешната тркачка на долги патеки во Германија помина три недели во американското летувалиште за зимски спортови Флагстаф за да ги направи своите кругови на надморска височина поголема од 2000 метри. Непосредно пред Олимписките игри во август, кога „Моки“ започнува на 10.000 метри оддалеченост, се искачува на високите височини на Сент Мориц уште неколку дена. Меѓутоа, неодамна, 27-годишникот дишеше и планински воздух во средината на областа Рур. Во „Рургебиет? Да, во областа Рур!
Отворете ја стаклената врата, направете чекор во просторијата, затворете ја стаклената врата - одеднаш Сабрина Мокенхаупт стои на надморска височина од 2500 метри. И тоа иако Ландсбергер Штрасе во областа Есен во Кетвиг е строго географски само 53 метри надморска височина.
Оваа „разлика во надморската височина“ е овозможена од првите две висински комори во областа Рур, кои квалификуваниот спортски научник Ута Оел ги основа во нејзиниот институт за дијагностика на перформансите и контрола на обуката од почетокот на април. „Во овие комори можеме да симулираме воздушни услови како оние на високи планини“, вели Охл, објаснувајќи како работи апаратот, кој чини околу 100.000 евра. Со помош на голем генератор, кој е скриен во звучно изолирана просторија, содржината на кислород во воздухот во коморите, со големина од само неколку квадратни метри, нормално може да се намали од скоро 21 процент на единаесет проценти. Според Оел, тоа би одговарало на надморска височина од околу 6.400 метри.
„Телото произведува повеќе црвени крвни зрнца на голема надморска височина, така што може да пренесе повеќе кислород“, вели Ута Оел, опишувајќи ги предностите на тренингот на голема надморска височина. Бидејќи овој ефект опстојува некое време во рамната земја, спортистите на издржливост ја ценат оваа форма на обука, особено пред големите натпревари. Со редовни трчања на издржливост во комората за голема надморска височина, овој стимул може „да се одржи уште подолго“.
Сабрина Мокенхаупт моментално доаѓа во Есен од Леверкузен двапати неделно за да се качи на неблагодарна работа во тенкиот воздух на комората со голема надморска височина. „Имав добри искуства со тоа“, вели атлетичарот од 1,55 метри што заврши на 15-то место на трката на Олимписките игри на 10 000 метри пред четири години во Атина. Овој пат, кога отиде на тренинг кампот во Флагстаф, не и требаше толку време да се навикне на надморската височина како и претходните години. „Се чувствував пријатно веднаш.
„Тенкиот воздух“ во Есен не е погоден само за натпреварувачки спортисти. „Група алпинисти во моментов се подготвува да се искачи на Килиманџаро“, вели Ута Оел. Но, исто така, луѓето со прекумерна тежина помагаат во обука со планински воздух за да ослабат. На крајот на краиштата, метаболизмот се стимулира посилно отколку во рамнините.