Хаке, компири и империјален зеленчук МАГЕРКВАРК - Сè за природните протеини

Земете околу 300 грама компири. Потоа излупија околу 250 гр. Излупете и исечете ги на мали парчиња. Идеално е ако можете да ги испарите. Или со соодветен кујнски апарат или со тенџере со тестенини или нешто слично. Значи тенџере со вметнување. Гответе во пареа околу 20-25 минути. Алтернативно, може да се вари целиот компир во вода.

хаке

Зеленчукот сварете го во тенџере со околу 100 мл вода на средна температура.

Можете или да ја готвите рибата, да ја печете во рерна или да ја пржете во тавата. Кога готвите онолку колку што компирот, т.е. околу 25 минути, кога печете на 200 степени вентилаторска рерна околу 20 минути (ако сакате и можете, префрлете се на скара последните 5 минути) или во тавата додека не заврши, околу 15 минути.

Совети

Оваа храна е идеална за Термомикс. Исечените компири може да ги наполните на самото дно, зеленчукот во Варома и рибите на врвот на хартија за печење. Ставете го капакот и варете сè околу 25 минути.

Кејк ослиќ е достапен однапред спакуван и зачинет на „Алди“. Една порција содржи 400 гр, затоа е идеална за две лица. Органски зеленчук Кајзер можете да го најдете и во замрзнувачот со 750 гр.

Можете исто така да изберете да јадете друг зеленчук или салата со неа.