Hangry Затоа не сте сами кога сте гладни

Закачам?

Ако не добиеме што да јадеме, стануваме ханџи. Ова е непријатно за оние околу нас, но не можеме да сториме ништо: хормонски коктел нè принудува да го сториме тоа.

Хормонски коктел не пол во потрага по храна

Ако не сме јаделе долго време, нивото на шеќер во крвта опаѓа. Кога тоа ќе се случи, за секого е различно и исто така зависи малку од тоа што јадевме последно: Производите од цело зрно, на пример, го одржуваат нивото подолго од производите направени од пченично брашно. Ако нивото на шеќер во крвта падне, одредени хормони повеќе не се ослободуваат - особено инсулин. Телото потоа може да дојде под стрес и да ослободи хормони на стрес како што се кортизол и адреналин. Овие хормони нè прават гладни и разнишани на почетокот.

Нашиот гладен мозок тогаш му сигнализира на нашето тело: мора да барате храна! Ова исто така го активира нашиот центар за перцепција и награди. Тоа нè прави поемотивни, а перцепцијата поинтензивна. Нашето тело е под стрес и е поподготвено да реагира. Тоа исто така може да нè направи агресивни.

Стануваме ханџи под стрес

Фактот што го менуваме нашето однесување толку брзо е всушност зачудувачки: Во основа, луѓето можат да поминат долго време без храна.

Упатувања на статијата:

Наши извори

Коментари за статијата:

2 коментари;

„Производите од цели зрна, на пример, го одржуваат нивото подолго од производите направени од пченично брашно“. Оваа реченица не е навистина точна, пченичното брашно може да биде и цели зрна. Лесно брашно или брашно со низок број ќе биде подобро, како што велам како нутриционист

Дали има препораки за тоа како да се соберете? И покрај ова знаење, моето семејство не сака да живее со моето „бесило“ расположение и очекува подобрување. Но, кога расположението е акутно, тоа е сè, но лесно. Храната не е секогаш достапна на самото место.

---